Hvordan starte en treningsrutine etter sommeren
I løpet av sommer du har slappet av, du har gått til stranden, delt med familie og venner, og sikkert har du også forlatt temaet for kosthold. Nå som høytiden er over, er det på tide å gå tilbake til våre daglige aktiviteter, men å starte en ny. Treningsrutine Det kan være veldig vanskelig, spesielt når ankomsten av et kjøligere klima er så nært, så vi gir deg noen gode tips for å komme deg i gang opplæring og du kan ha på deg en misunnelsesverdig figur på kort tid
Fremgangsmåte å følge:
Unngå unnskyldninger, selv om det kan være vanskeligere å trene ute om høsten og vinteren enn om sommer, har du alltid muligheten til å velge en Treningsstudio. I dag er det dem for alle budsjetter og behov, med maskiner, vannaktiviteter og klasser som varierer fra moderat vanskelighetsgrad til større intensitet, avhengig av ditt valg, slik at du alltid kan velge en sport som du liker
Trening ledsagetDet er bevist at når vi gjør fysiske aktiviteter med en venn eller et familiemedlem, er vi mer konstante. Hvis du av en eller annen grunn ikke kan gå sammen med noen, kan du melde deg på en klasse du liker, så får du muligheten til å motivere deg selv med gruppen mens du møter nye mennesker
Start litt etter litt, etter lang tid uten å trene bør du starte med en rutine moderat, prøv litt kardiovaskulær, tren svømming og utfør en rutine med maskiner og vekter med få repetisjoner og mindre intensitet, og øk gradvis motstanden din, du vil unngå den irriterende smerten
Tilbring tid på dagen for å trene, ikke se det som en forpliktelse, bruk det øyeblikket for å eliminere stress ved å koble fra en aktivitet du liker på det tidspunktet som passer deg best, hvis du slapper av og begynner å oppfatte sport som en hobby du vil føle seg mer motivert
Dra nytte av fordelene, utover resultatene i figuren vår, forbedrer trening depresjonsproblemer, selvtillit, hjelper til med å sove bedre, eliminerer spenninger, favoriserer hjertet vårt og øker energi, blant mange andre fordeler. Selv om etter sommer Det er ikke så mange muligheter til å vise frem kroppen din, trene for deg selv og for deg selv, det er mange grunner, hva venter du på å starte?
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan starte en treningsrutine etter sommeren, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.
Tips
- Velg aktiviteter du liker
- Glem problemene dine mens du trener
- Gjør det til en vane og ikke en forpliktelse
- For best resultat, kontakt alltid en personlig trener