Hva du skal gjøre hele dagen 31 hvis du vil ha en FLAT MAGNE på nyttårsaften
Vi gir deg 5 nøkler for å vise frem den flate magen din denne nyttårsaften. Si farvel til en hovent mage og bruk festkjolen som aldri før.
1-6
Sitron med varmt vann for å tømme magen
Mellom binge og Christmas binge er det viktig å ta vare på deg selv. Derfor fortalte vi deg for noen dager siden hvordan og når vi kan gjøre faste faste og hvilke matvarer vi kan spise som fyller oss og ikke gjør oss fete. I dag skal vi gi deg noen triks, og vi skal fortelle deg hvilke grunnleggende ingredienser du må konsumere før nyttårsaften for å forhindre at magen svulmer før eller under middagen. Først og fremst er det viktig at du drikker varmt vann med sitron på tom mage for å rense kroppen din. Etter en halvtime kan du spise frokost. Hva kan frokosten din bestå av? Vi viser deg det nedenfor.
Eggerøre for å fylle deg og ikke bli feit
Ifølge eksperter kan du ta ett egg om dagen. Egget er en mat rik på proteiner som også kjennetegnes ved å være svært mettende. Derfor kan en skål med grovt rugbrød med eggerøre være en god idé til både frokost på nyttårsaften.
Detox ingefær infusjon
Forbered en infusjon av ingefær og konsumere den mellom måltidene i løpet av 31. desember. Du kan også ta det de dagene du praktiserer din faste faste. Det er en veldig kraftig rensende infusjon som er laget av kokende skiver av gren ingefær. På sin Instagram-profil forteller ernæringsfysiologen Blanca García Orea deg i detalj. Du har til og med noen videoer tilgjengelig, slik at du kan se nøyaktig hvordan den blir tilberedt. Hvis du blander det med sitronsaft, blir smaken myk.
Rensende grønn te
Dette er en viktig nøkkel for de som vanligvis drikker mer enn en kaffe om dagen. Hvis du kan erstatte dem med grønn te, rengjør du kroppen din. Du vil heller ikke legge til tomme kalorier eller giftstoffer i kroppen din. Grønn te er bra for væskeretensjon, og av denne grunn anbefaler vi at du drikker den både på 30. og 31.
Grønn asparges for flat mage
Asparges (som ananas) er en vanndrivende mat. Dermed, hvis grønn te og ingefærinfusjon hjelper oss med å rense kroppen vår, kan vi også oppnå dette med fast mat som asparges. Hvis vi krydder dem og følger dem med en grillet kalkunfilet for å spise, vil kroppen vår være ordentlig forberedt på å vise frem flat mage hele natten på nyttårsaften.
Tomatjuice i forretten
Når middagen er i ferd med å starte og forretter er servert, anbefaler vi at du tar en tomatjuice. Disse tilfredsstiller oss mye og får oss til ikke å spise så mye til middag, og vi kan opprettholde flat mage.
Noe av det som bekymrer oss mest om jul, er å måtte gå ned i vekt når vi kommer tilbake. Men det er flere triks som vi kan ta i betraktning for å redusere polvorón-effekten sterkt (for eksempel å innta visse matvarer mellom partene som hjelper deg med å kompensere for overdreven). Hvis vi tar vare på oss selv mellom binge og binge, trenger vi ikke gi opp julens gleder. Som vi alltid forteller deg, Mirakeldiet eksisterer ikke og derfor er det umulig å gå ned i vekt samtidig på en uke frem til nyttårsaften. Det er også verdt vrangforestillinger å tro at vi vil miste alt når vi gjenopptar rutinen. På mellomlang sikt er dyd.
Dermed trenger du ikke å gi opp tiramisuen som tanten din har kjærlig tilberedt, eller kanapéene som søsteren din har tilberedt nøye. Med pølsen, som du allerede har hatt muligheten til å smake på andre anledninger, kan du kutte deg litt. Også i dette tilfellet skal du ikke gjøre noen stygge. Men husk at hemmeligheten alltid ligger i å redusere forbruket av sukker, som tas i overkant blir til fett i kroppen vår. Mange ganger tror vi at ved å spise mindre chorizo kan vi spise mer nougat, og dette er ikke akkurat tilfelle.
Hvis du er klar over at du ved familiens julemåltider kommer til å falle i den rare fristelsen, kan du prøve å måle deg selv litt mer når du er den som tilbereder maten til deg selv. Husk at i disse øyeblikkene kan du alltid benytte anledningen til å rense kroppen din og balansere alt inni. Noen matvarer blir motregnet av andre og Mens vi i noen tilfeller spiser for å nyte en naturlig sosial handling, i andre spiser vi for å gi oss næring og gi kroppen vår det den virkelig trenger.