Hvordan oppløse vitaminer for å kjenne deres løselighet
Mange tar vitaminer daglig for å supplere kostholdet ditt. Fordi det er vanskelig å opprettholde et fullstendig balansert kosthold som inneholder alle nødvendige vitaminer og næringsstoffer, inntak av vitaminer på en daglig basis sikrer at alle behovene til en aktiv kropp blir dekket. Ikke alle vitaminene de er de samme, derfor er det lurt å teste oppløsningshastigheten til tablettene. Vitaminer som har problemer med å oppløse seg helt under en test er det heller ikke vil oppløses i kroppenfordelene er derfor begrenset. Sett vitaminene dine på prøve for å sikre at du får alle nødvendige næringsstoffer.
Du må:
Fremgangsmåte å følge:
Hell en kopp hvit eddik i et krus. Plasser bollen i en litt større beholder med kokt vann. Test temperaturen på den hvite eddiken med kjøkkentermometeret til den når omtrent 30 °.
Når eddiken varmes opp, fyll på den større beholderen med varmere vann, da det opprinnelige vannet kan bli kaldt.
Plasser vitaminet du vil smake på den varme eddiken. Rør forsiktig opp fatet og bland det hvert femte minutt. Ikke ta på eller ødelegg vitamintabletten mens du rister.
Kontroller vitaminets status etter ca. 30 minutter. En vitamin-tablett av høy kvalitet bør være fullstendig oppløst på dette tidspunktet. Flytende vitaminer oppløses nesten umiddelbartmens vitaminpiller vil mest sannsynlig ta minst 30 minutter.
Hvis den ikke oppløses helt, gi tabletten ytterligere 30 minutter i eddiken. Rør forsiktig hvert femte minutt.
Observer vitaminets status etter den andre 30-minutters perioden. Hvis tabletten er helt oppløst på dette tidspunktet, er det sannsynlig at oppløses helt i magen.
Hvis ikke, vil vitaminet sannsynligvis ikke oppløses helt mens det fordøyes. Det anbefales å velge vitaminer som oppløses innen 30 til 60 minutter, da disse er mye mer effektive og ernæringsmessige fordelaktige.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan oppløse vitaminer for å kjenne deres løselighet, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.