Hvordan trene uten å gå ned i vekt

Tren uten å gå ned i vekt Det er relativt enkelt hvis du velger riktig type fysisk aktivitet. I tillegg vil utformingen av kostholdet, kombinere protein, karbohydrater og godt fett, også hjelpe deg med å nå dine mål. I alle fall, hvis tynnheten din er noe plutselig og blir verre, anbefaler vi at du konsulterer legen din, da det kan være et symptom på en sykdom. På OneHowTo tilbyr vi deg en rekke tips om hvordan du trener uten å gå ned i vekt.

Fremgangsmåte å følge:

For å oppnå trene uten å gå ned i vekt Det er viktig at du utformer en treningsplan der øktene er veldig intense og med repetisjoner av korte serier. På denne måten er det du vil oppnå at musklene dine utvikler seg mer og ikke virker tynne til tross for at du driver med sport.

Å følge en vektrutine er veldig godt egnet for trene uten å gå ned i vekt og muskuløs kroppen. Disse barverktøyene er veldig nyttige for å styrke armene dine uten å gå ned i vekt. I tillegg kan du også gjøre dumbbell øvelser for å arbeide skuldre, rygg og pecs. Besøk denne videoen for å vite hvordan du bygger beina dine med manualer.

Generelt vil enhver styrkeaktivitet du gjør hjelpe deg trene uten å gå ned i vekt. Her er noen alternativer å velge mellom:

• Armhevninger. Sjekk i denne lenken alle typer push-ups du kan gjøre.
• Knebøy De er veldig egnet for å unngå å miste vekt knebøy med vekter.
• Hoppetau.
• Dominert.

De komplekse øvelser De er hensiktsmessige for ikke å gå ned i vekt ved å trene, siden effekten de har på kroppen er at de hjelper til å stimulere genereringen av testosteron og veksthormon. Komplekse øvelser er de der det arbeides mange muskelgrupper samtidig. I tillegg til de allerede nevnte knebøyene og chin-ups, kan du velge å jobbe på benkpressen.

En regel å oppnå trene uten å gå ned i vekt er at i alle bevegelsene du gjør, bringer du musklene til maksimal sammentrekning. På denne måten vil du optimalisere arbeidet for å få muskelmassen til å øke og ikke gå ned i vekt når du driver med sport.

De kosthold det er et grunnleggende supplement. En god design er å kombinere protein med karbohydrater og godt fett.Øk det vanlige kaloriinntaket ditt, siden du ved å øke fysisk aktivitet også må gi kroppen mer drivstoff for å fungere. Ellers vil du nødvendigvis gå ned i vekt.

Vi anbefaler at du leser denne andre artikkelen der vi tilbyr deg en rekke retningslinjer, slik at du kan få muskelvolum, både på den dietten du følger og på tilnærmingen til trening.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan trene uten å gå ned i vekt, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.