Gjør dette for å unngå at det oppstår cellulitter under inneslutning

I disse ukene hvor vi bruker mer tid på å sitte, kan de føre til problemer med væskeretensjon eller cellulitter. En ekspert anbefaler oss hvordan vi kan unngå det.

Selv om i denne tiden av innesperring det har vært mange initiativer for å fremme trening hjemmeog selv om vi allerede er i avkaleringsprosess og la oss begynne å bevege oss litt mer, kan være mange av oss bruker mer tid på sofaen og sitte (takk, fjernarbeid) av det som anbefales, og dette påvirker sirkulasjonen vår. Dårlig sirkulasjon er en av hovedfaktorene i dannelsen av cellulitt, hvis karakteristiske groper så lite vi liker. Dr. Chamosa, kirurg spesialisert på dette emnet, forklarer retningslinjene som skal følges under innesperring for å unngå at knuter eller dempe utseendet til "appelsinskall"

Flytter du deg nok under innesperring? Den første tommelfingerregelen for å stimulere lymfatisk og venøs sirkulasjon er fysisk aktivitet. Imidlertid er ikke bare noen sportslig disiplin gyldig. Eksperten fraråder praksis som løping eller trinn fordi "hvert hopp utgjør et plutselig stopp for retur sirkulasjon". Øvelser som Pilates, elastiske bånd eller treningssykkel er det mest anbefalte.
Det er så ille å stå og ikke bevege seg i flere timer, som dårlige stillinger på sofaen. I fravær av muskelaktivitet, som er det som driver blodet tilbake til hjertet, det anbefales å sette bena opp. På denne måten unngås overbelastning, "hevelse og venøs stasis som er karakteristisk for cellulitt", råder legen. Fem minutter hver time med fysisk aktivitet er den gyldne regelen for å unngå tunge ben og den venøse stasen av cellulitter. Vårt triks: Ikke bruk mer enn en time på å ligge på sofaen - selv om fristelsen er stor - å se på noen av de beste Netflix-filmene. Prøv å bevege deg og kompensere. For eksempel, hver sittende time gjør 10 knebøy eller noen strekninger, går rundt huset eller lek med kjæledyret ditt. Du velger.

Hvis cellulitter er i en veldig avansert tilstand, må du ikke klandre deg selv fordi genetikk kan være ansvarlig. I følge legen, "den hormonelle komponenten er avgjørende i dannelsen av cellulitt”. Hvis dette er ditt tilfelle, anbefaler eksperten “eJeg bruker kompresjonsstrømper fra det øyeblikket du reiser deg ”. Disse gradvis elastiske plaggene, strammere i de distale områdene (føttene) enn i de proksimale områdene (lårene), forhindrer ødem og letter retur sirkulasjon. Du føler deg lettere, og du vil forhindre at cellulitter går til mer.
Hvis du har en vane å sitte tverrbein, kan du tenke på å endre holdning. Eksperten fraråder på det sterkeste enhver stilling som fungerer som en turné og hindrer sirkulasjonen. De korslagte bena innebærer "en sirkulasjonshindring som også kan observeres med tette plagg, spesielt med strumpingen av sokken", advarer legen. Bruk behagelige og løse klær (som den som lykkes med dette merket som er fra Inditex men ikke Zara), samt å unngå nærhet til varmekilder som utvider venene, utgjør små bevegelser som du kan begynne å bruke i løpet av dagen dag.
Et annet triks du kan bruke til å stimulere sirkulasjon og lindre cellulitter er vekslende varme og kalde dusjer på beina. Disse dusjene har en vasokonstriktoreffekt som vil redusere overbelastning og ødem og i tillegg er de veldig enkle å gjøre.

Anti-cellulitt kosmetikk og nutrikosmetikk

Det er klart at mirakler ikke eksisterer, men til din innsats for å unngå utseende eller bekjempelse av cellulitt, kan du legge til kosmetikk og anti-cellulitt-nutrikosmetikk som et supplement, som anbefalt av Claudia Popa, skaper av pleieproduktfirmaet EIRALABS. Dette er de to produktene de foreslår for oss.

CELLUHELP Cream (45 €)

Takket være flere av sine innovative aktive ingredienser gir den en intensiv anti-cellulitt, reduserer, drenerer og oppstrammer i løpet av natten. Men det styrker og forbedrer også muskeltonen takket være virkningen av den aktive ingrediensen ACTIGYM ™ (som gir den såkalte 'personal trainer-effekten').

CELLUHELP kapsler (€ 34, 60 kapsler)

Grønnsakskapsler med polyfenoler, fibre og enzymer som gir godt oppnådd støtte i tilfelle cellulitter, reduksjon av mikrosirkulasjon, vannretensjon og økning i subkutan fettmasse.

Begge er tilgjengelige på apotek eller i nettbutikken Eiralabs.