Hvilke idretter kan jeg gjøre hvis jeg har skoliose

Å vite hvilke idretter kan du gjøre hvis du har skoliose Det kan hjelpe deg med å stabilisere denne sykdommen som forårsaker krumning i ryggraden. Som vi alltid forteller deg, må du ta hensyn til legen din, siden anbefalingene som vi angir nedenfor, er generelle og i ditt spesielle tilfelle kanskje ikke fordelaktige. På OneHowTo.com gir vi deg et svar på spørsmålet om hvilke idretter kan jeg gjøre hvis jeg har skoliose.

Fremgangsmåte å følge:

En av sport du kan gjøre hvis du har skoliose svømmer. Generelt er denne aktiviteten under vann indikert for en hvilken som helst sykdom som rammer beinene, siden vi ikke må bære vekten av vår egen kropp under vann. Unngå sommerfuglstil, da det krever voldelige bevegelser. Ta en titt på denne videoen der vi forklarer hva svømmestilene er. Det bør understrekes at svømming ikke er begrenset til å være en sport du kan praktisere hvis du lider av skoliose, men det kan til og med være gunstig og hjelpe deg med å forbedre deg.

Prøv å strekke daglig hvis du har skoliose. Å holde musklene i god form vil hjelpe deg med å forbedre holdningen og dermed redusere effekten som skoliose har i denne forbindelse. Bruk omtrent 15 minutter om dagen på dette aktivitet du kan gjøre hvis du har skoliose. I denne videoen forklarer vi hvordan du kan strekke hjemme.

Posturale øvelser er ideelle som sport du kan gjøre hvis du har skoliose. Det er en lett fysisk aktivitet der du arbeider med alle kroppens muskler med det spesifikke målet å forbedre din stillingshygiene. De vil hjelpe deg med å avlaste muskelspenninger og forbedre ditt generelle velvære. Les denne artikkelen der vi forteller deg hvordan du gjør holdningsøvelser.

Styrking av ryggmuskulaturen er en annen aktivitet du kan gjøre hvis du har skoliose og det vil hjelpe deg med å kontrollere sykdommen. I denne videoen finner du noen milde øvelser for å styrke ryggen. På dette punktet insisterer vi på at du konsulterer legen din før du begynner å gjøre sport hvis du har skoliose.

Aktiviteter som har en høy avslappende komponent er sport du kan gjøre hvis du har skoliose. For eksempel vil yoga og tai chi hjelpe deg med å strekke muskler mens du lindrer stresset som skoliosesmerter kan forårsake. I denne artikkelen forklarer vi hvilke som er de beste avslappende aktivitetene.

I prinsippet er innflytelsesrike øvelser, for eksempel løping eller tennis, de anbefales ikke hvis du lider av skoliose. Imidlertid vil de være akseptable hvis du ikke øver dem i et veldig intenst tempo.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvilke idretter kan jeg gjøre hvis jeg har skoliose, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.