Kan selleri hjelpe deg med å slutte å røyke?

Hvis du tenker på å slutte å tobakk, kan selleri være din frelse. Finn ut hvordan.

Mange ganger for å slutte med en vane må vi bare ha en annen. Så enkelt som det. Sikkert mer enn en gang har du hørt en historie om å overvinne som forteller hvordan noen begynte å løpe for å legge igjen en dårlig beslutning og endte opp med å løpe maraton (vel, det var fortsatt en 10K).

Hva dette betyr er at avhengighet til røyking (og NOEN annen avhengighet) har mye oppførsel, så det enkleste å gjøre for å stoppe noe er å erstatte en atferd med en annen. Så hva med at du endrer avhengighet til nikotin for selleripinner? Ja, vi vet allerede at sagt som dette ikke høres veldig stimulerende ut, men de som har prøvd det hevder at det fungerer av forskjellige grunner.

Den ene er at å ha konsistens og mål på en sigarett (mer eller mindre) vil du holde hendene opptatt og lure hjernen. Mange ganger er det du ønsker mer å røyke, enn å gjøre det. Også selleri har få kalorier, men mye fiber, som vil tilfredsstille deg mye, og dette er bra fordi hvis du slutter å røyke, opplever du sikkert en angstperiode og bare tenk på å spise, spise og spise (sa vi EAT?).

Selleri er også rik på mineraler som kalium, natrium, jern, magnesium, fosfor, kalsium og selen, så det vil hjelpe deg med detoxprosessen som kroppen din gjennomgår og vil mineralisere enhver organisme. Og sist men ikke minst, Å spise selleri vil få sigarettene dine til å smake dårligere, noe som gjør at du trenger mindre lyst.

Men hvordan vet vi det all hjelp er liten når du prøver å sparke denne vanenHer er en annen liste over matvarer som kan hjelpe deg med å berolige angsten din:

  • Nøtter

De vil hjelpe deg med å redusere angst som forårsaker abstinenssyndrom, de vil også gi deg fiber og Vitamin E.

Se dette innlegget på Instagram

Egenskapene til nøtter⚡⚡⚡ ▶ De er en kilde til mineraler. De gir magnesium, fosfor, kalium, kalsium, jern og sporstoffer som sink og selen, med antioksidantegenskaper. ▶ Det store vitaminbidraget er viktig. De er rike på vitaminer som B1, B3 eller folat. De er også en av de vanligste plantekildene til vitamin E, også med en antioksidant karakter. ▶ De er rike på sunne fettstoffer. Nøtter er tilskrevet hjerte-sunne egenskaper for å ha et høyt innhold av mono- og flerumettede fettstoffer. Vi fremhever oljesyre, linolsyre (omega 6) og linolensyre (omega 3). Sistnevnte er essensielle fettsyrer for kroppen. ▶ De gir vegetabilsk protein. Det gjør nøtter til den ideelle maten, i moderate mengder, å ta etter fysisk trening. ▶ De er rike på fiber. Forbruket hjelper med å kontrollere appetitten og regulere tarmtransitt. Det er også forbundet med en reduksjon i kolesterolnivået ved å forstyrre absorpsjonen på tarmnivået. . . . #fuerzanaturallatienda #nøtter #veganfood #veganosdeloeste #zonaoeste #ramosmejia

En delt publikasjon av butikken (@ Fuerzanatural.tienda) den

  • Havregryn og ris

De har begge store mengder selen, et antioksidant mineral som forhindrer hjertesykdom og eliminerer giftstoffer produsert av nikotin.

  • Frukt og grønnsaker

Det høye fiberinnholdet er også veldig gunstig ettersom de holder magen full lenger, rutdanne trang til å røyke, og eliminere giftstoffer.

  • krydder

For eksempel cayenne, som takket være sin antioksidant og forebyggende effekt hjelper til med å rense lungene og redusere angst.

  • Te

Det er alltid en anbefalt drink, men hvis du prøver å slutte å røyke, vil det hjelpe deg med å roe angsten og øke antioksidantene i kroppen din. Hvis det er grønt eller matcha te, vil fordelene tredobles.

Se dette innlegget på Instagram

☞𝑇𝑒́ 𝑣𝑒𝑟𝑑𝑒 𝑚𝑎𝑡𝑐𝒉𝑎 ☜⠀ .⠀ Denne variasjonen av te av asiatisk opprinnelse er preget av sin delikate smak, men dens uslåelige ernæringsegenskaper sammen med antioksidanter og avgiftende egenskaper. ⠀ .⠀ 📌137 ganger mer antioksidant enn tradisjonell te ⠀ 📌 Kildes naturlig L-Theanine, avslappende kropp og sinn ⠀ 📌 Naturlig avgiftningsmiddel ⠀. Powder I pulverversjonen kan du bare blande den energisk med vann eller legge den til blenderen når du lager en sunn smoothie eller blander den kraftig med vann, juice smoothies. Du kan også legge den til iskrem, kaker, supper og alle slags søt og salt mat ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #sahisaludablenqn #neuquencapital #deliverysaludable #tiendasaludable #te #tematcha #infusiones # antioksidanter ⠀ ⠀

Et delt innlegg fra Sahi - Healthy Foods (@sahisaludablenqn) the

  • Grønnsaker

Rik på fiber og veldig gunstig for tarmene våre. Spis dem i salat bedre enn i gryteretter.

  • Poteter

De gir fiber og sakte absorpsjon karbohydrater, som gir en viss metthetsfølelse som vil hjelpe deg med å få mindre angst.

Og husk at hvis mange mennesker har klart å slutte å røyke, vil du også kunne! Bevæpne deg med tålmodighet, sellerikvister og mye styrke.