Hva er øvelser med lite innvirkning
De øvelser med lite innvirkning er de hvor minst en av føttene forblir i kontakt med bakken under trening. Dette forutsetter at vi ikke trener a stor styrke når vi praktiserer dem, så de anbefales på det sterkeste for personer som begynner i fysisk aktivitet eller for veteraner som er kommet seg etter en skade. På OneHowTo.com beskriver vi deg hva er øvelser med lite innvirkning.
Indeks
- Svømming
- Gå
- Rad
- Ski
Svømming
Svømming er den ideelle øvelsen for de som ikke er veldig i form eller for personer som kommer seg etter en skade. Ingen deler av kroppen lider siden vannet får trykket til å forsvinne. Selvfølgelig, hvis du ikke øver det ordentlig, kan det oppstå problemer med nakken på grunn av dårlig holdning.
Gå
En annen sterkt anbefalt øvelse for de som begynner med å utøve fysisk aktivitet er gå. Hvis vi blir ledsaget av spaserstokker, følger vi en veldig fasjonabel øvelse, The Nordisk gåing, perfekt for ujevnt terreng eller der det er stigninger. Hvis vi går gjennom flate steder og vår fysiske tilstand er normal, ville de ikke være nødvendige.
Rad
Roing er en annen øvelse i Liten innvirkning, selv om det i dette tilfellet allerede kreves en tilstand av gjennomsnittlig form, siden de fysiske kravene er større når man må flytte en båt uten styrmann, bare med armene våre. Hvis du er registrert i et treningsstudio, vil romaskin det er et utmerket alternativ.
Ski
Ski er også en fysisk aktivitet for Liten innvirkning. Logisk er det nødvendig med læring i forveien, i tillegg til utstyr og et veldig spesifikt fysisk rom, som kanskje ikke er tilgjengelig for alle. Men hvis vi er i forhold, er det et utmerket alternativ.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hva er øvelser med lite innvirkning, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.
Tips
- Selv om øvelser med lite innvirkning vanligvis ikke har stor risiko for skader, er det bedre at du begynner å øve litt etter litt for å øke tempoet hvis du er i veldig lav form.