Hva er de beste maskinene for å forbrenne kalorier


Hvis vi ønsker å optimalisere oppholdet i treningsstudioet og målet vårt er å bruke Energi uten å fokusere på noe lokalisert område, må vi vite hva maskiner spesielt må vi dra. På OneHowTo.com forklarer vi som er de beste maskinene for å forbrenne kalorier.

Indeks

  1. Elliptisk sykkel
  2. Roing
  3. Tredemølle
  4. Stasjonær sykkel

Elliptisk sykkel

Denne maskinen - en av de mest etterspurte i treningssentre- Den består av to baser som vi skal plassere føttene på og at vi skal gå opp vekselvis; samt to grep for hendene som gjør at vi også kan bevege armene under trening. Driften av den er så kompleks at den vil tillate oss jobbe hele kroppen samtidig og dermed forbrenne mye kalorier.

Roing

De roing Det er en maskin som etterligner driften av en robåt. Vi vil sitte, og vi vil holde hendene våre på et bevegelig styr, som vi må strekke og krympe for å få kraften. Føttene hviler på en vertikal base som i dette tilfellet ikke beveger seg og som gjør at beina kan hjelpe oss, sammen med armene, til å bevege hele kroppen. Trener mange deler av kroppen, men mindre enn elliptisk, og tillater oss også forbrenne mye kalorier siden det tvinger oss til å bevege hele kroppen.

Tredemølle

En annen maskin som tillater oss bruke mye energi det er tredemøllen. I dette tilfellet vil all innsats være fokusert på bena og baken, noe som gjør det mindre effektivt enn de to forrige apparatene, men i alle fall er det også en av de mest kalorier lar oss brenne på kortere tid.

Stasjonær sykkel

Treningssykkelen er en annen av maskiner som vil tillate oss å optimalisere passasjen gjennom treningsstudioet. Spesielt, vi vil forbrenne mange kalorier Hvis vi bruker det i spinnende tempo, selv om det i dette tilfellet er det mest hensiktsmessige er å delta på klasser der vi vil trene med andre klassekamerater og med en skjerm som vil sette riktig tempo for oss.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hva er de beste maskinene for å forbrenne kalorier, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.

Tips

  • Før du trener intens trening, er det nødvendig å gjøre en ordentlig oppvarming, og hvis vi ikke er vant til det, må vi gjøre gymnastikken gradvis.