Hva er sportene som hjelper veksten mest
Det er sant at høyde og muskelutvikling er nært knyttet til vår genetisk belastning. Imidlertid trenger vi ikke si opp oss selv hvis vi ikke er fornøyd med vårt fysiske utseende. Egentlig er det idretter som involverer tøyningsøvelser og, med det, hjelpe oss med å få høyde hvis vi praktiserer dem i vårt vekststadium. På OneHowTo.com avslører vi hva de er idrettene som hjelper veksten mest.
Indeks
- Basketball
- Volleyball
- Svømming
- Danse
- Sykling
Basketball
Det er en av idrettene med flest fans i verden, og er kjent blant annet for den ublu høyden til mange av spillerne.
Det anbefales å øve det i vekstfasen fordi det favoriserer det beinene forlenges. Gjentatt hoppaktivitet oppfordrer beinene til å strekke seg kontinuerlig, slik at de ender opp i lengde. Å spille basketball tar deg klart ikke fra 1,60 til 1,85, men hvis du trener det fra en ung alder, kan du bli belønnet med fantastiske belønninger.
I tillegg til å strekke bein, er basketball ideell for å øke smidighet, reaksjonskapasitet og din samarbeidsånd.
En annen av fordelene er at det ikke er behov for store infrastrukturer for å kunne trene basketball. Du kan plassere kurven din i hagen til huset ditt, og de fleste skoler og institutter har en bane for studenter å spille.
Volleyball
Det fungerer på samme måte som basketball: gjentatte forsøk på å nå ballen får kroppen til å strekke seg og rette seg på samme tid muskler trekker seg sammen. På denne måten er volleyball en av de mest fordelaktige idrettene for å hjelpe veksten. I tillegg er det også utmerket for kardiovaskulærsystemet.
Svømming
Selv om det kan være vanskelig å lære å svømme riktig for en voksen, er det ikke umulig. Svømming er utvilsomt en av de mest komplette idrettene siden armer, ben, rygg og magemuskler blir trent samtidig. I tillegg hjelper vann med å forme og utøve press på hele kroppen, hjelper til med å regulere kroppstemperaturen, og samtidig lærer du å kontrollere pusten og øke lungekapasiteten.
Danse
Selv om dans virker mer som en måte å ha det gøy på som hjelper oss med å forholde oss til andre mennesker, er det en utmerket øvelse som fremmer vekst. Denne sporten, som kan praktiseres alene eller sammen med en partner, kan hjelpe deg med å stramme musklene, strekke bein og forbedre din koordinering av bevegelser og kroppsbalanse.
Sykling
Sykling hjelper veldig benutvikling, siden det oppmuntrer til strekk av alle bein som danner dem og forhindrer leddproblemer, for eksempel knær eller ankler, ved å holde dem i konstant bevegelse. For å øke evnen til å få deg til å vokse, kan du også heve salen litt slik at bevegelsene blir mer omfattende.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hva er sportene som hjelper veksten mest, anbefaler vi at du går inn i vår sportskategori.