Hvordan trene som familie


Babyer og små barn tilbringer uendelige timer fanget i setene sine, eller i tilfelle eldre barn, bukket på sofaen og ser på TV. Disse moderne livsstilsvanene hindrer dem ikke bare i å øve på motoriske ferdigheter og styrke hjertet, lungene og musklene, men de kan veilede dem mot et stillesittende liv som kan forårsake alvorlige helseproblemer når de vokser opp.

Snarere øve fysisk trening har regelmessig utallige fordeler for kroppen din. Hvis du elsker ideen om å gjøre fysiske aktiviteter med dine nærmeste, fra Uncomo tilbyr vi deg nøklene til trene med familien på en enkel og morsom måte.

Indeks

  1. Sats på en solnedgangstur
  2. Skru opp volumet og dans!
  3. Planlegg en ettermiddag med sport i uken
  4. På tide å stille inn hagen
  5. Hundevandrere

Sats på en solnedgangstur

Enten det er å gå til parken eller markedet, eller dra nytte av en natursti i byen din, kan du introdusere en tur inn i din daglige rutine vil holde deg i form uten mye anstrengelse. Du kan gå en tur med partneren din og barna dine, og hvis de er for små til å gå hele tiden, kan du senke dem ut av stolen en stund og sette dem ned igjen når de er slitne. Prøv å gjøre turen morsom, spille spill som jeg ser-jeg ser, gåter eller bare snakke om tingene dine, slik at de øyeblikkene av dagen forblir forbundet med litt familietid.

Skru opp volumet og dans!

Det er ikke noe nytt for barn de elsker å danse og synge, og du trenger ikke nattklubb for å komme i gang, du kan ha det hjemme hos deg! Sett av møblene i rommet, spill høy dansemusikk, og la barna gjøre resten. De eldre har helt sikkert allerede favorittgrupper, og de vil elske å synge sine første sanger mens de små prøver å reprodusere koreografier med sin prekære balanse. Ganske et eventyr, og en god unnskyldning for å holde dem borte fra videospill eller TV-serier og trene som familie.

Planlegg en ettermiddag med sport i uken

Velg mellom dere alle en gang i uken, slik at dere kan øve på sport sammen. Vi vet alle at det er lettere å ta barn på kino eller å spise, men denne planen er mye sunnere. For at du ikke skal kjede deg, kan hvert familiemedlem velge Din favorittidrett og veksler hver uke til uke slik at alle er fornøyde. Prøv å velge idretter som oppmuntrer til vekst av barn eller de som forbedrer deres teamarbeidsevner, for eksempel fotball eller basketball.

På tide å stille inn hagen

Hvis du har en hage eller bare en balkong med to etasjer, må barna hjelpe deg i deres omsorg. Dette er kanskje ikke en vanlig sport, men de elsker sikkert å få gjørme på hendene og fylle dusjene sine. I tillegg, hvis det er de som dyrker tomatene, vil de sikkert være glade for å spise dem: to fugler i en stein.

Hagearbeid er bare en av jobbene du vanligvis gjør hjemme som familien din kan hjelpe deg med og samtidig trene sammen. Støv, mopp, fei, tøy, samle blader fra hagen, klippe plenen osv. Det er ikke en så morsom øvelse som volleyball, men det er også slitsomt, og mye ...

Hundevandrere

Har du ikke hund ennå? Det er på tide. Hvis du vil ha hele familien glade for å løpe eller spasere, legg en valp i livet (eller adopter en voksen hund). Samtidig vil du fremme deres evne til å forplikte seg til sine forpliktelser ved å ha et annet levende vesen som har deres velvære i deres hender.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan trene som familie, anbefaler vi at du går inn i vår sportskategori.