Hvordan fremme fysisk aktivitet i barndommen og ungdomsårene
De fysisk aktivitet forbedrer Helse av hver person, men det får en avgjørende betydning i visse aldersgrupper. De barn Y tenåringer er et godt eksempel, da det vil være lettere å ha noen få gode vaner hvis de begynner allerede i barndommen, så vil det hjelpe dem å vokse bedre og mer sunn. I tillegg kan fysisk praksis bidra til forholdet ditt til andre barn eller unge og blir en fin måte å få venner. Men noen ganger er det ikke lett for de minste å trene sport eller trene på grunn av stillesittende vaner av dagens samfunn. For å gjøre oppgaven din litt enklere har vi på OneHowTo.com utarbeidet noen tips om hvordan man kan fremme fysisk aktivitet i barndommen og ungdomsårene.
Fremgangsmåte å følge:
Det første barn og unge skal gjøre er å prøve forskjellige aktiviteter for å finne den du liker best. Ikke for det faktum at en sport ikke overbeviser dem, de bør gi opp å øve på annen fysisk aktivitet.
For å fremme sport og trening, kan vi også dele fysisk aktivitet med dem, slik at de ikke ser det som en pålegg fra vår side.
Å kombinere forskjellige typer fysisk aktivitet Det kan også være en god måte for deg å trene kroppen din og ha det moro samtidig.
En annen god idé er å oppmuntre gruppeidretterSå de kan øve dem sammen med vennene sine eller samtidig møte nye mennesker, en god teknikk for å oppmuntre til fysisk aktivitet, spesielt i ungdomsårene.
Vi må også gi større betydning for å delta enn å vinne, for ikke å fremme negativ konkurranseevne.
Tilrettelegge for at barn og unge har aktivt spill og gratis spilletid det er en annen faktor som får dem til å ta det med mer entusiasme. På denne måten vil de kombinere det de liker best med andre former for fysisk aktivitet og vil ha det enda mer moro.
Bære ut utendørs fritidsaktiviteter Det vil også være en god måte å oppmuntre barn og unge til å flytte på.
Og fremfor alt, hvis vi ønsker å fremme fysisk aktivitet for barna våre, må vi støtte dem til enhver tid og GI ET EKSEMPEL.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan fremme fysisk aktivitet i barndommen og ungdomsårene, anbefaler vi at du går inn i vår sportskategori.
Tips
- Oppmuntrer til fysisk aktivitet blant barn og ungdom.