Fordeler med kardioboksen


Etter suksessen til Crossfit når en ny sportsmodalitet som består av en aerob trening som kombinerer, i koreografi, treningsstudioene. boksing og treningsøvelser og alt dette uten å savne bakgrunnsmusikken. Cardio-boksen kommer.

Utøvelsen av denne sporten er veldig gunstig siden du jobber i samme klasse for styrke, fleksibilitet og utholdenhet. Hver abdominalgruppe jobber i disse øktene. Det må gjøres klart at det ikke er en kampsport og ikke engang et personlig forsvar, faktisk er det ingen fysisk kontakt. Du står foran speilet og følger rytmen som er satt av musikken.

Det har sin opprinnelse, som de fleste sportstrender, i byen Los Angeles på 80-tallet, selv om det, ja, nå er det ingen som kan motstå det, og de aller fleste treningssentre har noen klasser etter planen. Hvis du vil vite fordelene med cardio-boksen Vi anbefaler deg å fortsette å lese denne oneHOWTO-artikkelen. Du vil bli overrasket! Oppdager du det hos oss?

Indeks

  1. Brenn fett som trener cardio-boksen
  2. Øk selvtilliten din
  3. Slipp alt stresset ditt
  4. Tone kroppen din med cardio-boksen
  5. Oppmerksom på hjertet ditt under cardio box-klasser
  6. Hvem kan øve på kondisjonskasse?

Brenn fett som trener cardio-boksen

Blant de forskjellige fordelene med cardio-boksen som vi kan trekke frem, den første og den som vekker mest oppmerksomhet er dens enorme fettforbrenningskraft. I en enkelt økt på 40 til 60 minutter kan du forbrenne rundt 750 kalorier. Et krav uten tvil for de som ønsker å forbedre sin fysiske tilstand, tone kroppen og forbedre helsen.

Øk selvtilliten din

Men ikke bare det, takket være bokseinspirerte bevegelser, tillater cardio box øke selvtilliten. Etter en klasse med denne øvelsen vil du helt sikkert føle deg mye bedre, du har eliminert stress, du føler deg mer sikker på deg selv og i stand til å oppnå målene du har satt deg selv, fordi du vil ha økt din endorfinnivå, lykkehormonet.


Slipp alt stresset ditt

Er du en av dem som lever livet i all hast? Vel, pass opp. Cardio-boksen er det ideelle supplementet for deg, slik det hjelper utladningsspenning allerede frigjør adrenalin. Takket være aerob trening, slag og spark er det en av de mest egnede sportsøvelsene for å frigjøre stress. Som all kardiovaskulær aktivitet, hjelper det å eliminere lagret energi og å jobbe og slappe av musklene.

Tone kroppen din med cardio-boksen

Det stemmer, takket være alle bevegelsene hans og de spesifikke kombinasjonene av disse, han toner hele kroppen ved å aktivere hver eneste muskelgruppe. Men ikke bare det, men takket være det faktum at koreografiene fungerer alle musklene og klassene er intense økter, i tillegg til toning, vil du øke fleksibilitet, motstand og styrke.


Oppmerksom på hjertet ditt under cardio box-klasser

I løpet av kardiovaskulære øvelser kan vi ha en hjertefrekvens på mellom 50% og 70%. Spesialister anbefaler at du bruker en pulsmåler for å kunne overvåke puls og vet når du skal presse hardere og når du skal sette på bremsene. Det beste du kan gjøre for en god treningsøkt av denne typen er å starte sakte og gå økende intensitet litt etter litt.

Hvem kan øve på kondisjonskasse?

Nesten alle kan gjøre denne øvelsen. Den er ment for alle aldre, på forskjellige nivåer, så lenge du har en riktig kondisjon. Selvfølgelig anbefales det ikke for gravide eller for de som lider av kne- eller hofteproblemer, da det er en kraftig øvelse i disse områdene av skjelettet.

Det viktigste er å følge alle monitor tips og drikk rikelig med vann, siden det er intense økter, er innsatsnivået som skal gjøres veldig høyt. Hvis du anser deg selv som en klønete person og ikke klarer å følge med, ikke bekymre deg, det vil først være normalt, men i noen få timer vil du begynne å legge merke til en forbedring i ytelsen din. Denne typen bokseinspirert kardio er ganske enkel, bruker enkle bevegelser og vil ikke være for vanskelig for deg å gjøre med litt øvelse.

Hvis du fremdeles ikke er overbevist om alt vi har fortalt deg, foreslår vi at du går til nærmeste treningsstudio og prøver en av disse timene. Vi er sikre på at når du går ut, vil du føle deg mye bedre. Du vil ha lavere stressnivåer, du vil ha det bra med deg selv og du vil legge merke til at du kan med alt som er lagt foran deg.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Fordeler med kardioboksen, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.