Hvordan er Alpha-teknikken for stavgang
De nordisk gåing Det er en aktivitet som kom fra landene i Nord-Europa og får stadig flere tilhengere i Spania. Fordelene er mange og kan multipliseres hvis du praktiserer det på den mest effektive måten.
For å gjøre dette har du et verktøy, Alfa 247 teknikk, enkelt å lære og å starte. Før du begynner, kan du lese denne artikkelen om hvordan du går stavgang. I tillegg forklarer vi på OneHowTo.com hvordan er alfa-teknikken til stavgang.
Fremgangsmåte å følge:
Teknikken kalles Alpha i forhold til akronymer av de 4 grunnleggende aspektene som inkluderer:
- Gå rett.
- Lange bevegelser med armene.
- Dann en trekant.
- Juster tempoet.
Dermed er det første punktet i Alfa 247 teknikk går rett. Det vil si at du plasserer bekkenet på riktig måte slik at ryggen er helt oppreist og hodet litt løftet. Å gå på denne måten vil gi deg enorme fordeler for ryggen.
Når du snakker om lange bevegelser med armene, refererer det til det faktum at mens du går, må du rykke frem og legge bak øvre ekstremiteter på en enda noe overdrevet måte.
Målet er at du også jobber med musklene i armene når du utvikler Stavgang alfa-teknikk.
Dann en trekant i Alfa 247 teknikk Dette betyr at når du legger stolpene på bakken for å hjelpe deg fremover, bør du gjøre det slik at de danner en trekant med bakbenet og bakken, det vil si ikke vertikalt. Dette er nøkkelen til praksis nordisk gåing Riktig.
Når det gjelder justering av trinnet, menes det at trinnets lengde må ta hensyn til terrenget du går på, din egen kroppsforfatning og hvor langt du beveger stokken.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan er Alpha-teknikken for stavgang, anbefaler vi at du går inn i vår sportskategori.