Hvordan trene en spiss
De Framover sammen med keeperen er han kanskje den viktigste figuren på et fotballag. Dette fordi han er samvittighetsfullt forberedt på å ta skudd på mål, generer scoringsjanser og scorer dem for å vinne kampen. Hvis du også vil vite den beste formen for fysisk forberedelse av disse spillerne, i OneHowTo beskriver vi noen grunnleggende øvelser på hvordan trene en spiss.
Indeks
- Berøringen
- Bevegelser mot forsvarere
- Skuddene på mål
Berøringen
Først og fremst, for å lære en fremover å spille fotball, må han bli instruert i hvordan berøre ballen på riktig måte. Og det er at disse spillerne må vite hvordan de skal håndtere ballen for å kunne kontrollere den på banen før de lærer de andre fotballteknikkene og bevegelsene.
Fremgangsmåten er som følger: spark ballen kontinuerlig mot veggen hver for seg.Du kan også gjøre denne øvelsen med et par eller tre partnere, i de såkalte to mot to, tre mot tre eller til og med en mot en. I dette tilfellet overskrider du aldri to berøringer per person, og eventuelt kan du hjelpe hverandre med kjegler til å danne et lite mål.
På den annen side anbefales det at disse spillerne trener sine kreativitet med ballen under disse øvelsene: spissen må ha en kreativ karakter på banen.
Bevegelser mot forsvarere
På samme måte er en av angriperens forpliktelser å fortsette å bevege seg kontinuerlig for å motta baller, for å forvirre spillerne. forsvar av motstanderlaget og angripe målet. Når det gjelder trening i dette området, er en veldig nyttig øvelse å løpe rundt disse forsvarerne i sirkler, deretter motta ballen og sprint mot målet og holde ballen.
Denne øvelsen vil gjøre det vanskeligere for deg å dekke, noe som gjør at du kan holde ballen lenger. Det anbefales også at løpene dine ikke er i en rett linje, men heller tegner kurver for å villede forsvarere og unngå offside.
Skuddene på mål
Det neste trinnet i trene en spiss Den består i å øve på skuddene på mål. Etter å ha lært å berøre ballen, grunnleggende trekk mot forsvarere og løp til mål, kan fremoverens viktigste ferdighet øves, nemlig å score mål.
Husk at det som spiss er så viktig å ta skudd fra bakken, for eksempel fra vingen eller frikast, som skyting lave skudd med ballen lav. Øv derfor først mot veggen hver for seg, flytt deg bort 5 meter unna og kast ballen med utsiden av foten.
Deretter kan du øve på å drible ballen når du nærmer deg det simulerte målet, men denne gangen å bevege deg 15 meter fra veggen for å gi deg selv handlingsrom. For å gjøre dette, går han frem ved å kontrollere ballen og forestille seg at du unngår flere forsvarere, og avslutter ved mål med en litt forhøyet lansering, og gir presisjon og styrke.
På den annen side må du også øve hodet mot målet etter å ha mottatt noen høye baller fra en lagkamerat. Uten frykt, fokuser på ballens bane og rett hodet mot den, og driv den slik at du kan kontrollere den.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan trene en spiss, anbefaler vi at du går inn i vår sportskategori.