Hvordan velge løpesko
De jogge er en sport med stor innvirkning der det meste av vår styrke, som kan nå tre ganger vekten vår, faller på føttene våre og den nedre delen av bena. Under disse omstendighetene er fottøy det blir et nøkkelelement for å unngå å stresse anklene og knærne og til og med spesifikke skader eller på grunn av konstant trening. På uncomo.com gir vi deg retningslinjer for hvordan velge løpesko.
Fremgangsmåte å følge:
I spesialiserte sportsbutikker er det mange Joggesko. Før vi går, må vi være tydelige på hvilken jordtype vi skal øve på jogge, siden fottøy at vi skulle velge. Dermed kan du finne sko til kryss, gress eller asfalt, blant mange andre.
En annen faktor å vurdere er hvis vi skal gjøre store kilometer eller hvis vi tvert imot vil trene i korte perioder. I sistnevnte tilfelle er det ikke nødvendig for sålen til tennisDet er veldig tykt, men det er viktig i tilfelle at vi skal gjøre lange avstander ved hver utflukt. Vi må i dette tilfellet velge stabile og robuste såler som unngår følelsen av å gå barbeint når vi har reist noen kilometer.
Selve måten å løpe som vi har er en annen nøkkel når det gjelder velg fottøy. Så det er det Sko av løping for svak pronator, over pronator og nøytral.
De nøytral Det er den som begynner å trå på utsiden av hælen og reiser en ideell linje til den når mellomfot. Dette er den ideelle slitebanen og den som forårsaker minst skader.
De om pronator Det er den som starter godt ved å tråkke på utsiden av hælen, men snart går over til innsiden.Dette fører til at kroppsvekten faller på innsiden av foten, noe som kan føre til problemer hvis riktig fottøy ikke brukes til å kompensere.
I tilfelle av svak pronator, Den begynner ved den ytre kanten av hælen og beveger seg deretter til den ytre kanten av foten, og kroppens vekt bæres av hele det ytre området. Her er riktig fottøy det som er mer merket på utsiden. Ved å observere vårt fotavtrykk kan vi vite hvilken type tråkkere vi er. Du kan se mer informasjon her
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan velge løpesko, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.
Tips
- I sportsbutikker er det vanligvis spesialister som vil veilede deg.
- I alle fall, husk at de beste skoene ikke alltid er de dyreste.