De beste timene for å holde deg i form i treningsstudioet
En av de viktigste måtene å holde seg i form og sunn er å gjøre sport. Å trene regelmessig er bra, ikke bare estetisk, men også for vår fysiske og mentale helse. Noe veldig vanlig å drive med sport er å gå på et treningsstudio, på denne måten, uansett utetemperatur, når Treningsstudio du kan alltid gå.
En gang der tilbys vanligvis forskjellige aktiviteter og gruppeklasser, men ikke alle er de samme, hver og en er rettet mot ett eller annet publikum, og det arbeides med forskjellige områder av kroppen. Derfor forklarer vi i denne OneHowTo-artikkelen de beste klassene for å holde seg i form i treningsstudioet.
Indeks
- Bodycombat
- Syklus - innendørs eller spinning
- Pilates
- Zumba
- Bodypump
Bodycombat
En av klasser for å holde seg i form i treningsstudioet det er Bodycombat. Det er en slags kardiovaskulær trening som forbedrer utøverens fleksibilitet og fysiske kapasitet. Den består av å utføre typiske kampsportbevegelser som karate, taekwondo eller capoeira, til rytmen til forskjellige sanger. Den passer både for menn og kvinner, og er en morsom og underholdende klasse, samt en ganske komplett sport.
Syklus - innendørs eller spinning
I praktisk talt alle treningssentre det er en spinning klasse eller, også kalt, sykkel - innendørs. Det er en slags aerob trening der styrke og utholdenhet fungerer mye. Det gjøres på en treningssykkel og med en skjerm blir intensiteten hevet eller senket til musikkens rytme.
Pilates
En annen aktivitet for komme i form som du finner i nesten alle treningssentre. De pilates Den ble skapt ved å kombinere gymnastikk og yoga for å oppnå mental balanse, avslapning og pust. Den består av en serie med statiske øvelser ledes av en skjerm for å slappe av, puste godt, kontrollere bevegelse og korrigere holdning. Flere og flere menn praktiserer det, selv om det har en tendens til å tiltrekke seg mer oppmerksomhet blant kvinner.
På OneHowTo lærer vi deg hvordan du puster inn Pilates og hvordan du kan varme deg opp før du gjør Pilates
Zumba
Zumba har blitt populær blant de kollektive klassene i treningssentre og det er en perfekt aktivitet for å holde seg i form. Det er en slags disiplin Fitness som oppnår en sunn kropp, i tillegg til å styrke muskler og gi fleksibilitet.
Gjennom latinske rytmer som merengue, salsa eller cumbia, utføres koreografier guidet av en lærer.Er en sport veldig komplett der du kan forbrenne opptil 800 kalorier per økt.
Bodypump
En disiplin som er veldig populær i gymtimer det er Bodypump. Det er en aktivitet for tone og styrke kroppen. Gjennom øvelser, mer eller mindre statiske, og ved hjelp av elementer som vekter, manualer eller elastiske bånd er det mulig å utvikle styrke og toning av musklene. Det er spesielt ment for folk som ikke vil gjøre kardiovaskulære aktiviteter, og både menn og kvinner pleier å gå.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på De beste timene for å holde deg i form i treningsstudioet, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.
Tips
- Avhengig av hva du vil oppnå, velg en klasse eller en annen, men praktiser sport regelmessig