Hva er de beste øvelsene for knær med slitasjegikt

Å vite hva er de beste øvelsene for knær med slitasjegikt Det vil tillate deg å bedre takle denne sykdommen som forårsaker bruskslitasje. Knærne, fordi de støtter vekten av hele kroppen, er et av områdene som mest sannsynlig vil bli påvirket av slitasjegikt. Før du begynner å dyrke sport, kontakt legen din siden han kjenner særegenheter ved sykdommen din. På OneHowTo.com forklarer vi hva er de beste øvelsene for knær med slitasjegikt.

Fremgangsmåte å følge:

Sykling er en sport som må toppe listen over de beste øvelsene for knær med slitasjegikt. Årsakene er at det er en sport uten påvirkning, knærne trenger ikke å støtte kroppens fulle vekt fordi du sitter og leddet jobber kontinuerlig. Så hvis du lider av slitasjegikt i knærne, fortsett og øv denne sporten hver dag. Et godt alternativ er den stasjonære sykkelen, som gjør at du kan trene uansett vær.

Svømming, som alle sykdommer som påvirker skjelettsystemet, er en av de beste øvelsene for knær med slitasjegikt. Imidlertid er det noen svømmestiler som passer deg bedre enn andre.Dermed er de mest fordelaktige de som tvinger deg til å bøye og forlenge beinet ditt, siden kneleddet vil være i konstant bevegelse. Derfor er det å foretrekke at du trener bryst, der bena har en viktigere funksjon. Imidlertid vil de andre stilene også lønne seg.

Hvis du ikke er vant til å drive med sport, kan du starte med å gå. Dermed er tur også blant beste øvelser for knær med slitasjegikt. Selvfølgelig, hvis du er overvektig, vil ikke denne aktiviteten være helt anbefalt siden knærne vil bli tvunget til å utøve overdreven innsats. Generelt sett, hvis du er godt over anbefalt vekt, bør du gå ned i vekt slik at sykdommen ikke blir verre.

På en komplementær måte vil det hjelpe deg å takle konsekvensene av knesmerter med slitasjegikt trene på avslappende aktiviteter, som yoga, taichi, pilates og bodymind.

Etter å ha valgt de beste øvelsene for knær med artrose, indikerer vi nå idretter som du ikke bør øve på hvis du lider av denne sykdommen. Du bør unngå aktiviteter med stor innvirkning, for eksempel hopping, løping, tennis og padletennis, og de som får deg til å bære en ekstra vekt på din egen kropp, for eksempel løfte vekter.

Øve på trening Det anbefales for personer som lider av artrose, men vi anbefaler at du alltid konsulterer legen som behandler deg før du begynner å drive sport.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hva er de beste øvelsene for knær med slitasjegikt, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.