Vil du gå ned i vekt på en sunn måte? Oppdag alle fordelene med havre

Det hjelper til med å redusere kolesterol, gir ekstra energi, regulerer sukkernivået, forhindrer forstoppelse ... Og, som om det ikke var nok, er det også perfekt for å ta vare på håret og huden vår.

Eksperter spår dethver spanjol vil få en gjennomsnittlig vekt på 5 kilo i løpet av denne karantene. Vil du ikke at dette skal skje med deg? Vi har allerede fortalt deg hva du må gjøre for å unngå å miste muskelmasse, og vi har valgt ut de beste øvelsene du kan gjøre hjemme. Vi har også merket deg med en liste over matvarer du bør holde deg unna under karantene (og alltid), men nå må vi snakke om havregryn, et perfekt alternativ å gå ned i vekt. Egentlig!

Dette er fordelene med havregryn for å gå ned i vekt

Havregryn er perfekt forgå ned i vekt sunt. Det beste med havregryn er at det ikke utløser blodsukker, forhindrer glukoseoppturer og nedturer, er mettende (noe som hjelper oss å ikke plukke mellom måltidene) og gir oss ekstra energi. Den har høyt signaturinnhold, og derfor brukes den til å gå ned i vekt. Når vi får i oss de anbefalte mengdene med fiber, renser vi kroppen, regulerer blodsukkernivået og regulerer tarmtransitt. Det er selvfølgelig tilrådelig å ta havregryn til frokost, siden kroppen metaboliserer det bedre om morgenen enn om natten. I tillegg bør det bemerkes at den beste havregryn er den som dyrkes organisk og at den opprettholder kvaliteten på integralet.

Husk atrå havre den bevarer næringsstoffene i større mengder, siden matlaging mister den mange mineraler, fiber og enzymer (for eksempel vitamin B, vitamin E og flere antioksidanter). Selvfølgelig vet vi alle at kokt havregryn smaker mye bedre og er lettere å fordøye. Vår anbefaling? Ikke misbruk havregryn, fordi dette kan føre til gass og oppblåsthet.

Har du fortsatt ikke tatt med havregryn i kostholdet ditt? Ta en titt på dette galleriet og oppdag hva dette produktet kan gjøre for helsen din, håret eller huden din.

1-10

Hjelper med å senke kolesterolet

Det beste med havre er at den er i stand til redusere lipoproteinkolesterol med lav tetthet, det vil si dårlig kolesterol.

Uplask

Gir energi

Havre inneholder langsomt absorberende karbohydrater og lett assimileres, noe som gir kroppen ekstra energi over lengre tid. Et perfekt alternativ hvis du alltid føler deg sliten.

Uplask

For håret

Vil du ha en sunnere, sterkere og blankere manke? Det er et perfekt alternativ hvis du har fint hår. Du kan blande havregrynflakene med varmt vann til du får en pasta og påføre blandingen i vasket hår, etter vask, som en maske. Resultatene vil overraske deg!

Uplask

Regulerer sukker nivåer

Havre hjelper også senke blodsukkernivået og forbedre insulinresponsen. En ingrediens som hjelper mye i tilfeller av type 2 diabetes.

Uplask

Dyp rens

Det er så mange ansiktsrensemidler med havregryn fordi det er en ingrediens som renser huden i dybden. Et perfekt alternativ enten du har fet, tørr eller sensitiv hud.

Uplask

Fungerer som en naturlig peeling

Hvis du ser at huden din trenger en ekstra fuktighet, kan du blande to ss flager havre med en spiseskje honning (bland ingrediensene godt for å danne en pasta). Vask ansiktet med blandingen (hvis du vil, kan du også bruke den som en maske).

Uplask

Perfekt før du spiller sport

Fordi det vil bidra til kroppen næringsstoffene som sikrer god ytelse. Du kan også ta det etter trening for å fylle på energien du bruker.

Uplask

Forhindre forstoppelse

Hoven mage? Havregryn hjelper forhindre forstoppelse, da det forbedrer tarmmotiliteten og avføringskonsistensen.

Uplask

Balanserer pH i huden

Havregryn gjør underverker når det gjelder balansere vår pH. Det forhindrer irritasjoner og rødhet, så det er et perfekt alternativ hvis huden din er ganske følsom.

Uplask

Det er en antioksidant

Havre er antioksidant og har betennelsesdempende egenskaper. Som om det var porene inneholder det også vitamin E, Det beskytter kroppen mot frie radikaler.

Uplask