Hva er fordelene med Pilates

Pilates Det er en av de mest populære praksisene de siste årene, å innta et respektabelt sted ved siden av yoga når det gjelder fagområder for å redusere stress. Pilates styrker musklenespesielt for ryggen, samtidig som det gir betydelige respiratoriske og avslappende fordeler. Sinn og kroppskontroll og balanse er også viktige prinsipper i denne praksisen, som har omfattende fordeler for helsen vår. På OneHowTo.com forklarer vi de mest fremragende.

Fremgangsmåte å følge:

Pust spiller en grunnleggende rolle i utøvelsen av Pilates og er et av prinsippene. Bevegelsene er harmoniske og er i tråd med pusten på en bevisst måte, så øvelse av Pilates forbedrer ofte vår åndedrettsevne spesielt å være en god øvelse for de som lider av helseproblemer knyttet til dette aspektet.

Pilates-øvelser, selv om de fungerer i hele kroppen vår, fokuserer på hva oppfinneren, Joseph H. Pilates, kalte maktens sentrum, noe som ikke er noe annet enn det nedre området av kofferten, og derfor styrker Pilates-øvelsene seg veldig. viktig dette området, bidrar til å forebygge og forbedre vondt i ryggen.

Etter noen uker med å øve på Pilates, er det åpenbart hvordan området i magen styrker seg. Dette er en av de viktigste fordelene med denne praksisen, som hjelper oss med å opprettholde balanse takket være styrking av rygg og magemuskler.

Takket være repetisjon av øvelser på en harmonisk og kontrollert måte, vår ledd fordeler forbedre sin tilstand av bemerkelsesverdig form. I tillegg er Pilates en god praksis for å øke fleksibiliteten og muskelhelsen. Alt dette bidrar til å redusere muligheten for skade, og er et flott alternativ for idrettsutøvere.

Takket være å konsentrere en del av teknikken i bagasjerommet, er det en flott øvelse for korriger holdningen vårforbedrer ubehag i rygg og nakke og fremmer balanse.

Pilates er en enestående praksis for redusere stress, takket være de høye konsentrasjonsnivåene det krever. Pustearbeid og repetisjon av øvelser som genererer velvære, bidrar til å eliminere spenning og fremme selvtillit.

I tillegg reflekteres pilates på lang sikt i figuren vår, og hjelper oss med å vise frem en generell muskulatur mer tonet, spesielt magen, ryggen og baken.

Pilates er utvilsomt en praksis full av fordeler for helsen vår, favoriserer også de menneskene som har blitt utsatt for visse skader og hjulpet til med å komme seg. Fra OneHowTo oppfordrer vi deg til å øve på det og begynne å glede deg over alle dets bidrag til helsen.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hva er fordelene med Pilates, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.