Hva er fordelene med akvafitness
De akvafitness eller aquagym er en sportsaktivitet som kombinerer de positive effektene som gymnastikk og svømming, med det som blir presentert som en veldig komplett øvelse. Det kan praktiseres i alle aldre, slik at alle kan dra nytte av fordelene. På uncomo.com forklarer vi i detalj hva er fordelene med akvafitness.
Indeks
- Utfør kompliserte øvelser
- Passer for personer med mobilitetsproblemer
- Muskelforbedringer
- Fysiologiske effekter
- Psykologisk velvære
Utfør kompliserte øvelser
Det faktum at denne aktiviteten praktiseres i vannmiljøet, vanligvis i et basseng, gjør at vi kan utføre øvelser med relativt letthet som kan være umulig ut av vannet å bære ut. Derfor kan vi trene muskler som i andre situasjoner vi knapt ville bevege oss.
Passer for personer med mobilitetsproblemer
Vannet tillater også akvafitness er tilgjengelig for personer som på grunn av overvektige problemer, skader eller andre årsaker har mobilitetsproblemer. Dette skyldes det faktum at flytende tillater å avbryte 90 prosent av en persons vekt og samtidig trykket som ut av vannet hovedsakelig vil bli utøvd på leddene.
Muskelforbedringer
Alt avhenger av øvelsene vi øver, men generelt kan det sies at de akvafitness bidrar til å styrke muskler og øke bevegelsesområdet. Generelt hjelper det å bli praktisert inne i vannet oss å forbedre motstanden med en mindre følelse av innsats.
Fysiologiske effekter
Og kanskje den viktigste av akvafitness er de fysiologiske effektene som den rapporterer til oss. Oppsummert kan vi påpeke at det har kardiovaskulære fordeler; ved hydrostatisk trykk, forbedrer blodsirkulasjonen og oksygenering.
Psykologisk velvære
En annen fordel med akvafitness er det faktum at det praktiseres vanligvis i gruppe og med musikalsk akkompagnement, omstendigheter som favoriserer det for å redusere stresset til menneskene som praktiserer det og forbedre deres velvære generelt på grunn av dets sosialiseringspotensial.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hva er fordelene med akvafitness, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.