Hvordan bli motivert til å gå på treningsstudio
De trening Det er en veldig praktisk aktivitet å ta vare på helsen din, og treningsstudioet er et av de mest passende stedene å komme i form. Å gå til dette rommet med den nødvendige regelmessigheten kan imidlertid bli en kjedelig oppgave som vi ofte rykker ned. For å unngå denne trenden forklarer vi fra OneHowTo.com hvordan du kan motivere deg til å gå på treningsstudioet. På denne måten vil du dra nytte av alle fordelene ved å trene ofte.
Indeks
- Hold det ekte
- Øv på riktige aktiviteter
- Finn en passende partner
- Ikke sammenlign deg selv
- Lær å telle
Hold det ekte
Til gå på treningsstudioet ofte nok er det viktig at du sjekker noen få konkrete mål og at disse er så realistiske som mulig. Det vil være ubrukelig å foreslå uoppnåelige mål, som vil ha en negativ innvirkning når du trener.
For å gjøre dette, start med å lage en kalender med dagene du er villig til å gå, hvis antall dager du kan øke når du klarer å gjøre aktiviteten til å gå på treningsstudio, en rutine som er en del av ditt daglige liv. Se også artikkelen Hvordan få mest mulig ut av tiden din i treningsstudioet for å få mest mulig ut av opplevelsen.
Øv på riktige aktiviteter
I nesten alle treningssentre er det en fysisk trener som kan fortelle deg hvilke aktiviteter du bør gjøre, i henhold til tilstand, forhold og holdning for å gå på treningsstudioet.
Han mener at hver av oss har en viss motstandskapasitet, så det er viktig å la oss lede av fagpersoner og, basert på deres råd, fortsette med hensyn til fysisk intensitet.
På samme måte tilbyr treningssentre i tillegg til maskinrommet forskjellige fysiske aktiviteter, en veldig bred liste over muligheter som du vil føle deg komfortabel med, avhengig av dine behov.
Finn en passende partner
Mange ganger vi går på treningsstudioet ledsaget, av beskjedenhet eller kjedsomhet. Selv om denne praksisen kan være veldig fordelaktig, fordi det innebærer å bli involvert med den andre og opprettholde en regelmessighet når man skal drive sport, er sannheten at det mange ganger kan være en ulempe. Dette er fordi vedkommende kan svikte deg og slutte å gå på treningsstudioet, og oppmuntre til at du forlater sportsøvelsen. På samme måte kan han utvikle et langsommere tempo for aktivitet enn ditt, så du vil alltid være på bekostning av hans svar.
Ikke sammenlign deg selv
Sett deg dine egne mål og vær den som oppfyller dem. Det vil være ubrukelig å sammenligne deg med den som er plassert i maskinen ved siden av din og resultatene den oppnår på samme tid som deg. Hver person har en viss metabolisme og styrke, så ingen kan sette tempoet for oss.
Lær å telle
For å utføre aktiviteten i treningsstudioet mer behagelig, prøv telle ned. Det vil si: Gjør serien med gjentakelser av tallet større enn null, slik at det er lettere for deg å fullføre dem. Gjør dette regelmessig, og du vil se hvordan resultatene du får er mer bemerkelsesverdige.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan bli motivert til å gå på treningsstudio, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.