Hvordan trene fotball alene
Selv om Fotball Det er hovedsakelig lagidrett der strategier og forhold til kolleger er nøkkelen. Det er mulig at en del av treningen blir utført alene. På OneHowTo.com forklarer vi hvordan trene fotball alene.
Indeks
- Ballteknikk
- Eksplosiv racing
- Konkurser
- På treningssenteret
Ballteknikk
Det klassiske bildet av fotballspillere Å banke på ballen er mer enn bare kosmetisk og er en grunnleggende del av fotballtrening. Så hvis vi vil dominere ballen helt, må vi øve mange disse berøringene, beveger ballen fra foten, for senere å passere gjennom kneet, skulderen og hodet, uten å berøre bakken.
Eksplosiv racing
De eksplosiv racing I en kamp kan de være nøkkelen til å nå det motsatte målet uten motstandere og gå litt opp på resultattavlen, så det er veldig praktisk å trene denne typen bevegelser alene. Eksplosive løp krever stor fysisk form da de ofte må utføres etter omtrent nitti minutters spill, når kreftene allerede svikter.
Konkurser
De jogger eller dribler De er også veldig viktige saker i spillet når du bestemmer utfallet av en kamp. Derfor er det også nødvendig at de trener og kan gjøres alene.For å gjøre dette, med ballen, må vi starte et lett løp og deretter gjøre joggebevegelsen, som om vi hadde en annen spiller foran oss, uten å miste kontrollen over ballen på noe tidspunkt.
På treningssenteret
De Jeg jobber i treningsstudioet det er også veldig viktig å forbedre vår fysiske kapasitet, utholdenhet og generelle kondisjon. Derfor er det en veldig relevant del av en fotballspillers trening og kan gjøres alene.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan trene fotball alene, anbefaler vi at du går inn i vår sportskategori.