Hvordan slanke brede skuldre
Vi legger alle vekt på kroppsbygning, ikke bare for et estetisk spørsmål, men også fordi vi opprettholder en god fysisk tilstand det er også synonymt med god helse. Imidlertid er det mange områder av kroppen vår som genererer komplekser, for eksempel skuldrene, et område der fett har en tendens til å akkumuleres, noe som gir følelsen av større romslighet, noe som gjør at mange kvinner ikke føler seg komfortable med dette aspektet. Hvis du vil vite det hvordan slanke brede skuldreVær oppmerksom på følgende oneHOWTO-element. Deretter forklarer vi de beste tipsene for å få små skuldre. Ta notat! Indeks Brede skuldre hos kvinner kan være vanligere enn du tror. Det er mange mennesker som har en type silhuett som kalles invertert trekant eller v-form, en egenskap som refererer til å ha en bred topp og en slank bunn. Likevel, årene som går eller dårlige vaner, som å spise et dårlig kosthold eller ikke trene moderat sport, genererer betydelige endringer i kroppen vår. I dette tilfellet kan fett akkumuleres i overkroppsområdet, noe som påvirker armer, rygg og skuldre og gir området større bredde. Men hva er det? hovedårsakene med hvilke menn utvides til kvinner? De mest fremtredende er: Hvordan ha små skuldre? Hvis du har brede skuldre, har du sannsynligvis lurt på hvordan du kan redusere dem ved mer enn en anledning. Før du utfører noen form for forestilling, anbefaler vi besøk legen din klarert til å vurdere din fysiske tilstand og se hvilke løsninger som passer best for deg, i hvert tilfelle. Tatt i betraktning hovedårsakene til skulderutvidelse, det være seg genetikk, muskeløkning eller vektøkning, bør du alltid velge analyser vanene dine tidligere og endre dem hvis noen av dem kan være kontraproduktive for å nå målet ditt. Vi viser til å modifisere to grunnleggende søyler: kosthold og fysisk trening. Når det gjelder kosthold, må du ha en for å oppnå mindre skuldre høyt fiber og protein diett, så lenge du kombinerer det med gode treningsøkter. For å redusere opphopningen av fett i skuldrene, bør kostholdet ditt være basert på melk, egg, magert kjøtt, frukt og grønnsaker. På den annen side bør du unngå bearbeidet mat, raffinert sukker og fett. Når det gjelder fysisk trening, anbefaler vi å gjøre kardiovaskulær trening, siden kardio er det raskeste og mest effektive arbeidet når det gjelder å forbrenne kalorier og gå ned i vekt. Hvis du har brede skuldre, så lenge det ikke er på grunn av beinstrukturen din, men på grunn av lokal opphopning av fett, er disse øvelsene den perfekte løsningen for å eliminere den. Til slutt kan du bruke spesialiserte produkter som hjelper deg med å redusere størrelsen på skuldrene, for eksempel de som tilbys av SIZEN. Prøv Armhylse Den dekker armen og skulderen i seks seksjoner og er perfekt for å komme seg etter en trening med fokus på skuldrene og å utføre en sportslig og estetisk pressoterapi, som effektene vil bli merkbar fra den første dagen. På den annen side har SIZEN STØRRELSE 6+ Pakke med en forbedret versjon av de 6 kompresjonskamrene og de 4 massasjeprogrammene som vil hjelpe deg med å omforme mange områder av kroppen din, for eksempel skuldrene, og komme deg etter en god trening. SIZEN 6+ Pack er ideell for eliteidrettsutøvere og skjønnhetssentre, siden den er en profesjonell maskin egnet for mange behandlinger: lymfedrenering, sports- og skadegjenoppretting, massasje og selvfølgelig å miste fett. Med et godt kosthold, sport og spesifikke øvelser og bruk av SIZEN-maskiner vil du oppnå små skuldre på kortere tid. Som vi har påpekt, er de beste øvelsene for å gå ned i vekt på forhånd de kardiovaskulære, det vil si de som krever bruk av store muskler på en rytmisk og repeterende måte, noe som øker respirasjonen og hjertefrekvensen. De ideelle øvelsene for å gå ned i vekt og slanke brede skuldre er løpe, svømme, gå, sykle eller annen kondisjonstrening du kan gjøre hjemme. Andre typer øvelser som fungerer for å redusere brede skuldre er vektene. I motsetning til kardio krever denne typen fokusert trening mer kvalitet enn kvantitet, siden å utføre en dårlig teknikk kan skade deg. Skuldervektøvelser vil hjelpe deg med å tone biceps og triceps med 10-minutters økter som du bare trenger å gjøre to ganger i uken. For å utføre disse øvelsene, må du ta opp en vekt som du lett kan takle, strekke armene fremover og rytmisk bevege dem opp og ned uten å bøye albuene. Hvis du ikke har vekter, kan du utføre lignende øvelser med din egen vekt ved hjelp av push-ups. I denne andre artikkelen viser vi deg en god treningsrutine med vekter. Kombinasjonen av cardio og spot work øvelser med vekter vil være den vinnende tandem til slanke brede skuldre. Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan slanke brede skuldre, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.
Hvorfor utvides skuldrene hos kvinner?
Hvordan redusere brede skuldre
Hvordan senke brede skuldre med diett
Hvordan slanke skuldrene med trening
Hvordan bli kvitt brede skuldre raskt og enkelt
Øvelser for å gå ned i vekt armer, rygg og skuldre
