Hvordan dra nytte av yoga

Yogaen Det er en av fagene som hver dag får flere følgere, siden dens praksis gir oss store fordeler. For å oppdage essensen av yoga, ville det være bra å gjenopprette den etymologiske betydningen av ordet: yoga på sanskrit betyr "forening", en forening som refererer til forbindelsen mellom kroppen, sinnet og ånden. Vi må være klar over at både følelser og tanker påvirker kroppen og effektiviteten av yoga det har mye å gjøre med ønsket om å forene de forskjellige delene som utgjør oss.

Fremgangsmåte å følge:

Yoga gir hver person det de trenger, men fremhever roen den gir, fordi den integrerer alle nivåer i mennesket: fysisk, energisk, emosjonell, mental og åndelig.

Det er mange yogastiler, men utøvelsen av asanas utgjør hoveddelen og er de som forvandler kropp og sinn, det er en forbedring i fleksibilitet, øker bevegelsesområdet for hele kroppen, forbedrer blodsirkulasjonen og favoriserer eliminering av giftstoffer. Fordelene med yoga er ubegrensede, siden de omfatter hele immunforsvaret, kjertel- og muskelsystemet.

Det er mange som vurdere yoga et legemiddel for å forebygge og kurere mange sykdommer, siden stillingene som utføres når hvert hjørne av kroppen som oksygenerer alle celler.

I yoga er pust et annet grunnleggende element, fordi det utgjør broen for å nå følelsene og grunnlaget for hver bevegelse og kroppsholdning. Det tilrådes litt etter litt å lære å synkronisere stillingene med pusten, fordi effekten av yoga multipliseres. Når vridning og strekking av asanas er godt kombinert med pust, kommer de indre organene til å nyte fordelene av en slags massasje som gjenoppretter balanse og hjelper til med å lindre spenningen.

På den annen side består en veldig viktig del av yoga av å observere pusten, som i tillegg til å favorisere konsentrasjon, gjør det mulig å få kontakt med den naturlige rytmen til personen, som blir oppmerksom på seg selv og kan berolige sinnet.

En annen egenskap ved yoga er at den er tilgjengelig for alle, fordi asanas kan tilpasses mulighetene til hver person.

Det er modaliteter designet for gravide, for eldre mennesker. Men det kan også være en veldig krevende praksis som gir vanskelighetsgrad i stillingene.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan dra nytte av yoga, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.