Hva er forskjellen mellom Pilates og Pilates Reformer

Pilates- eller Pilates-metoden, som den også kalles, har en økende aksept blant mennesker som trener for fordelene for kropp og sinn. Med øvelsene hans merkes det generelt at holdning forbedres og fleksibilitet oppnås, bortsett fra å forbedre konsentrasjonen og redusere stress, angst og ulike typer smerte. Dette er noen av fordelene som tillegg til hver av Pilates-typene blir lagt til.

I det siste har den såkalte Pilates Reformer brutt inn med stor styrke. Men, Hva er forskjellen mellom Pilates og Pilates Reformer? I oneCOMO gir vi deg alle nøklene slik at du vet hvordan du kan skille mellom dem og kjenner alle fordelene, slik at du kan velge det som passer best for deg.

Indeks

Hva er Pilates, dets typer og forskjeller
Kjennetegn ved Pilates på gulvet og fordelene
Pilates Reformer Funksjoner og fordeler

Hva er Pilates, dets typer og forskjeller

Pilates består av en serie øvelser som er spesielt designet for å styrke og også tone muskler, men uten å øke volumet, i motsetning til hva som skjer med andre idretter som vekter.

Disse øvelsene kan variere avhengig av Pilates-type la det bli gjort. Selv om det er mange forskjellige modaliteter, kan man hovedsakelig snakke om to typer:

Pilates med apparater: Det praktiseres med spesifikt apparat, i denne gruppen Pilates Reformer.
Pilates på gulvet: Det gjøres med en matte eller matte, og noen andre gymnastiske gjenstander, som bøyle og ball, kan brukes.

Kjennetegn ved Pilates på gulvet og fordelene

Hovedkarakteristikken for Pilates på gulvet er at det gjøres på en tynn matte, matte eller matte. I tillegg kommer andre gjenstander som fotball eller gummikuler, bånd eller elastiske bånd og bøyler, og så videre.

Med disse gjenstandene utføres de forskjellige øvelsene der magen er i kroppens muskelsenter for å tone og styrke ryggraden med spesifikke Pilates-øvelser for ryggen, spesielt korsryggen, og derfra fortsette å jobbe hele veien gjennom kropp.

De er øvelser som det i tillegg er mulig å nå flere indre muskler som er vanskeligere å jobbe med annen idrettspraksis, selv om de er nøkkelen fordi de er ansvarlige for å støtte personens benstruktur.

Til den fysiske eller korporale delen legges den til konsentrasjon det må gjøres med øvelsene, som gjør det mulig for kropp og sinn å jobbe samtidig gjennom, fremfor alt, puste.

Fordelene med denne praksisen fokuserer på øke fleksibilitet, balanse og koordinering av bevegelserBortsett fra at personen føler seg mer smidig, blir kroppen styrket og tonet, dårlige holdningsvaner blir rettet og skader eller muskuloskeletale problemer forhindres. Forbedringer i selvtillit og større velvære blir også lagt merke til ved å ha stress under kontroll.

Pilates Reformer Funksjoner og fordeler

Pilates Reformer, som vi har kommentert tidligere, er basert på å gjøre Pilates-øvelsene på et apparat som har stor likhet med en seng og som det er en plataform, som er den som beveger seg gjennom noen skinner, og følger en mekanisme som ligner den på treningsapparater.

De forskjellige bevegelsene utføres på plattformen, men personen må møte opp mot motstand i kroppen din og strengene på skinnene med egen styrke. Slik får du jobbe med de forskjellige musklene.

Generelt følger øvelsene som utføres med denne maskinen den samme dynamikken som Pilates på gulvet, selv om det er større variasjon hos reformatoren. For eksempel er det bevegelser å ligge på plattformen eller sitte, samt å stå, blant andre mulige stillinger.

Med Pilates reformator praksis, oppnås de generelle fordelene med Pilates, men det påvirker hovedsakelig en økning i styrke og toning av kroppen, spesielt magen og bena og armene. Forbedringer i pusten er også bemerket fordi bevegelser krever en økt lungekapasitet sammenlignet med Pilates på gulvet.

Dette er de viktigste egenskapene og fordelene som vi i UNCOMO har fortalt deg slik at du kan vite hvilken forskjell det er mellom Pilates og Pilates Reformer. Selv om du kjenner dem, ikke glem å alltid gå til lege eller spesialist for å indikere om denne typen øvelser er gunstige for deg. Generelt er de egnet for alle mennesker, og deres nivå og intensitet kan reguleres i henhold til forskjellige kapasiteter, men du må alltid være sikker.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hva er forskjellen mellom Pilates og Pilates Reformer - her er svaret, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.