Fordelene med å trene med mensen

Kulturelle og sosiale grunner kan føre deg til slutte å drive sport når du har mensen. I så fall gjør du en feil. De trening systematisk og også i løpet av menstruasjon, gir mange fordeler som hjelper til med å redusere og til og med eliminere ubehagene ved periode. For at du skal være oppmerksom og ikke stoppe treningene unødvendig, forklarer vi på OneHowTo.com fordelene ved å trene med regelen.

Fremgangsmåte å følge:

Redusert væskeretensjon. En av de store irritasjonene til regel er at det får deg til å beholde væsker og forårsake en følelse av generell tyngde. Takk til treningsøvelse På en kontinuerlig basis vil denne prosessen inntreffe, men i mindre grad, noe som vil bidra til å gjøre deg mer komfortabel.

Reduksjon i smerte. Selv om det er kvinner som hevder at de ikke lider av smerter under menstruasjonen, gjør de aller fleste det. Ja du trener sport med regelen, endorfinene som kroppen din genererer på grunn av fysisk anstrengelse, vil bidra til å øke følelsen av velvære og dermed redusere smerte.

Humor forandrer seg. Dagene før regel kvinner, i større eller mindre grad, lider av en økning i nivået av angst og humørsvingninger i det som kalles premenstruelt syndrom. De treningsøvelse Det hjelper generelt å redusere stressnivået, noe som også vil påvirke en reduksjon i disse humørsvingningene.

Hvis til tross gjøre øvelsen Du har konsekvent sterke smerter under menstruasjon, Du kan skreddersy treningsøktene dine slik at de blir kortere og mindre intense under treningen. periode.

I alle fall, hvis du lider av veldig sterke smerter når du har regel bør du konsultere legen din, siden denne overfølsomheten kan ha en patologisk opprinnelse.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Fordelene med å trene med mensen, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.