Fordeler med kickboksing

De spark boksing Det er en japansk kampsport hvor teknikker fra andre idretter som boksing blandes med noen kampsport som karate og taekwondo. Det ligner på full kontakt og muay thai, med den forskjellen at i tillegg til å slå fra livet og opp, er det også tillatt med slag med tibia på lårene. Det er en veldig komplett sport, hvor vi setter mange kroppsmuskler i bevegelse og vi jobber motstanden vår. For å vite mer, i OneHowTo vil vi forklare hva er fordelene med kickboksing slik at du ikke nøler med å begynne å øve på den fra nå av.

Fremgangsmåte å følge:

Det er gunstig for hjertet. Det er en av idrettene med den høyeste kardiovaskulære komponenten, siden vi trener hjertet fra det øyeblikket vi varmer opp, som består av å løpe i forskjellige retninger. Gjennom hele øvelsen vil vi sette hjerter i bevegelse og gjøre hele kroppen vår oksygenert, noe som er veldig gunstig for helsen vår.

Hva mer, vi vil forbrenne kalorier på grunn av akselerasjonen i hjertefrekvensen, så det er veldig bra hvis vi vil gå ned noen ekstra kilo.

Vi vil øke styrken. I motsetning til kroppskamp, ​​der slagene blir rettet opp i luften, i kickboksing treffer vi en person i kamp eller en pose, så vi trykker styrken vår på slagene vi får mot motstand. Det er mer fordelaktig for leddene våre, og på denne måten får musklene toning.

Hele kroppskoordinasjonen er en av de store fordelene med kickboksing, siden alle øvelsene krever stor kontroll over kroppen vår og evnen til å veksle bevegelsene til musklene våre. Dette øker koordinasjonen og kontrollen vi har over kroppen vår.

Sammen med koordineringen vil vi legge merke til stort konsentrasjonsnivå Denne kampsporten fører oss til, fordi vi ikke bare må slå vår rival, men unnvike dem, vite hvordan vi kan forutse bevegelsene deres og forsvare oss mot dem, så vi blir nødt til å legge stor konsentrasjon på denne oppgaven. Vi viet oss til å slå, men også til å vite hva vår motstander skal gjøre for å kunne motangripe.

Kickboksing er stressende, all mengden adrenalin som vi driver ut med denne sporten vil være flott å avslutte en komplisert eller rutinemessig dag, vi vil fullføre økten helt avslappet, den beste måten å avslutte dagen på. Endorfinene som vi frigjør mens vi praktiserer det, reduserer smerten vi lider og hjelper oss med bekjempe stress og depresjon, så det er en god kanal for våre daglige stress og bekymringer.

Det kan tjene som en selvforsvarslæring. Dette er mulig fordi hovedbevegelsene i denne sporten er slag og spark, som får oss til å kontrollere teknikkene vi skal gi dem og på hvilke steder vi skal gi dem, og vite hvilke som er de som immobiliserer en person eller ikke. I tillegg hjelper kickboksing med å beregne nødvendige avstander, slik at vi kan føle oss mer komfortable med å vite det i tilfelle vi måtte praktisere det for å forsvare oss mot en reell begivenhet.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Fordeler med kickboksing, anbefaler vi at du går inn i vår sportskategori.