Øvelser for å forbedre kroppsbalansen
Det er mange øvelser for å forbedre kroppsbalansen, et aspekt av helse som vanligvis ikke blir tatt hensyn til før det forårsaker problemer i form av svimmelhet eller til og med svimmelhet, omstendigheter som alltid bør konsulteres med fastlegen umiddelbart. Sykdommer i øyet eller nervøs vil føre til at kroppens stabilitet begynner å mislykkes. Hos OneHowTo tilbyr vi deg en serie med øvelser for å forbedre kroppsbalansen.
Fremgangsmåte å følge:
Øst trening Det er veldig enkelt, og du trenger ikke bruke noen verktøy. En del av en utgangsposisjon der du står med beina sammen. Len deretter torsoen fremover ved å heve hælene. Hold så lenge du kan uten å berøre bakken med hele foten. Gjør 10 reps.
Til forbedre kroppsbalansen Du kan også gjøre følgende varianter når du går, både fremover og bakover:
- På tå.
- På hælen.
- Plasser den ene foten rett foran den andre, slik at tåen på den ene berører hælen på den andre.
Følgende øvelse vil også hjelpe deg med å forbedre kroppsbalansen. Stå opp og plasser den ene foten rett foran den andre slik at de berører. Løft deretter hælene på begge føttene så langt du kan, og hold posisjonen så lenge som mulig. Gjør 15 reps.
Denne andre øvelsen vil du gjøre på en matte. Gå på kne, og støtt deg også med begge håndflatene på gulvet. Løft deretter føttene og en av hendene, slik at den eneste kontakten med bakken er både knærne og den andre hånden. Hold i 10 sekunder og gjør 10 reps med hver hånd.
Du kan også hjelpe deg selv tilbehør i øvelsene dine. I den vi foreslår deg nå, må du bruke en pute. Stå med beina litt fra hverandre og legg en pute på høyre fot. Begynn deretter å heve foten til den når knehøyden, omtrent og prøv å ikke slippe puten og bøye benet litt. Gå deretter tilbake til startposisjonen. Gjør 5 reps med hver fot.
Du kan også bruke en stol i øvelser for å forbedre kroppsbalansen. Sett deg på den, og stå opp uten å bruke hendene til å løfte deg opp. Armene må til enhver tid strekkes fremover og tilbake rett. Sett deg ned og gjør 15 reps.
Med disse øvelser du kan forbedre kroppsbalansen, men hvis du merker svimmelhet eller svimmelhet, bør du snakke med legen din så snart som mulig.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Øvelser for å forbedre kroppsbalansen, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.