Hva er fordelene med aquagym

De vanngymnastikk, kjent som aquagymDet er en skånsom og enkel måte å drive sport på, noe som vil bidra til å holde deg frisk, slappe av og tenke på figuren. Hvis du tror at vannøvelser bare er praktiske for eldre og gravide, vet du fortsatt ikke hva er fordelene med aquagym. I den følgende artikkelenHOWTO gir vi deg nøklene som vil hjelpe deg med å åpne øynene og forstå at disse vannklassene er egnet for alle aldre, og at de vil favorisere både din helse og din fysiske tilstand. Oppdag alle de positive tingene som vannsport kan gi deg i kropp og sinn. Test det!

Fremgangsmåte å følge:

Det er flere grunner til at det er gunstig praktisere aquagym og alle har noe å gjøre med kraften i vann som garanterer at du trener uten påvirkning. Husk at når du er i vannet, reduseres vekten din mellom 80 og 90%, slik at kroppen ikke lider og risikoen for å lide noen form for skade reduseres betraktelig.

De aquagym Det er en ideell sport hvis du lider av ryggproblemer, leddsmerter, lider av sklerose, er på bedring eller har andre lidelser i ekstremiteter, ofte ben.

Men du bør vite at vannsport ikke bare er bra for å forbedre helsen din, men også bidrar til vedlikehold og stiliser linjen din, så det regnes som en av de beste allierte til å modellere figuren din. Husk at når du er øvelser uten innvirkning og ved å redusere kroppsvekten, jobber musklene med større intensitet ved å utføre enkle øvelser, selv om kroppen ikke er klar over det.

Hvis du vil ha aquagym for å forbedre silhuetten din, kan du jobbe med å tone brystene og baken, finjustere størrelsen, ryggmuskulaturen og magemuskulaturen, eller armer og skuldre. Uansett, denne sporten tillater deg forbrenne ca 600 kalorier på bare 30 minutter av sport, som tilsvarer det du kan redusere ved å jobbe en og en halv time på tørt land.

Zumba er også en sportsmodalitet som lar deg miste mange kalorier på kort tid. Hvis du vil vite mer, se artikkelen vår om Hva er Zumba.

På den annen side, når du utfører aquagym, virker vannbevegelsene på huden og bruker en dreneringsmassasje som hjelper til med å stimulere sirkulasjonen, noe som bidrar til å redusere væskeretensjon, samt eliminere cellulitter.

Fortsatt ikke overbevist? Det er mye mer. Aquagym er en perfekt helseidrett, i tillegg til å styrke musklene, hjelper den deg å stimulere kardiovaskulær rytme, forbedrer blodsirkulasjonen og forbedrer luftveiene.

Men hvis det er noe som skiller seg fra konvensjonell terrengsport, er det fordi det er en ikke-traumatisk øvelse, det vil si at nesten ingen fare for skade. Dette skjer takket være motstanden til vannet og væskebevegelsene, utført forsiktig og uten voldsom innsats, som utføres under økten.

En annen av de store fordelene med aquagym er ditt bidrag til mental Helse. Den avslappende effekten av vannet og følelsen av letthet du føler etter å ha gjort øvelsene er fordeler for denne vannsporten. På samme måte forårsaker denne sporten, som mange andre, utskillelsen av endorfin eller gledehormon, noe som bidrar til den følelsen av velvære etter å ha gjort en innsats. Kropp og sjel, avslapning og glede, hvorfor ikke prøve det?

På den annen side er aquagym en kollektiv sport som gir deg muligheten til å sosialisere og ha en hyggelig og morsom tid. Ønsket om å snakke, le og den stimulerende effekten som å jobbe som et team produserer, er et annet flott poeng å vurdere hvis du tenker på å gjøre vannøvelser.

Som vi allerede har nevnt, er denne sporten ideell og egnet for alle aldre (fra 7 år til 77, omtrent). Du kan øve på det uansett din fysiske tilstand, alder eller vekt. Det anbefales på det sterkeste for kvinner i tilstand, så vel som alle som lider av muskelplager. Og i tillegg er det ikke viktig å vite hvordan du skal svømme, siden det alltid blir praktisert på siden av bassenget hvor du kan spille stående.

Kjøp deg en behagelig badedrakt og hopp inn i praksis aquagym, en sunn sport som ikke bare vil hjelpe deg å være i form, men også å frigjøre deg fra stress og bekymringer ved å ha en morsom, hyggelig og avslappende tid mens du driver med sport. Hva venter du på å prøve det!

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hva er fordelene med aquagym, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.

Tips

Hvis du lider av et bestemt problem eller en sykdom, må du alltid kontakte legen din før du utøver noen form for fysisk aktivitet