Hvordan vite om jeg trener for mye

Å drive sport er bra, men som i alt, det overskytende det kan være skadelig. Ønsket om å raskt nå våre mål, behovet for å frigjøre oss fra stress eller andre personlige grunner kan føre til at vi overgår oss selv og setter helsen vår i fare. I oneHOWTO gir vi deg noen tegn å oppdage hvordan du vet om du trener for mye.

Fremgangsmåte å følge:

Selv om det er normalt at ømhet dukker opp når vi begynner å drive sport, må vi tro at noe er galt hvis de blir konstante.

Noe lignende skjer med muskelsmerter. Selv om det ikke er rart at vi tvinger en muskel for mye, og etterpå gjør det vondt; det som ikke er normalt er at vi har muskelsmerter med jevne mellomrom.

Fortsatte skader er et annet symptom som kan varsle oss om at vi er det overgår treningsøvelse. I tillegg kan de være veldig farlige fordi noen kan forhindre oss i å utøve visse idretter i fremtiden.

En konstant følelse av tørst, til tross for at vi hydrerer med vanninntak, kan advare oss om at vi er det trener for mye. Parallelt vil vi merke en økning i svette.

Søvnløshet er en annen av konsekvensene som følger med a overdreven trening, siden kroppen har vært overspent og det er vanskelig å forberede seg på hvile.

Fra et psykologisk synspunkt, hvis du tvinger deg til å trene til tross for at du er syk, for eksempel forkjølt, eller utsetter viktige sosiale avtaler på grunn av sport, kan du tro at det er et problem.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan vite om jeg trener for mye, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.