Hvordan trene en keeper

De keeper, også kalt en keeper eller keeper, er sannsynligvis det viktigste medlemmet av et fotballag. For å trene disse spillerne, er det det som er kjent som Keepertrener, som er dedikert til å instruere dem om hvordan de kan forbedre sine ferdigheter for forsvaret av mål. Når det gjelder de karakteristiske kravene til en keeper, er smidighet, koordinering, godt fotarbeid og sterk mentalitet viktig. I denne OneHowTo-artikkelen viser du deg en kort guide hvordan man trener en keeper.

Fremgangsmåte å følge:

Til å begynne med bør keeperen bli undervist i fotarbeid eller fotarbeid, som du kan forsvare målet ved å dra føttene fra den ene siden til den andre. Øst fotarbeid Det må læres riktig for å unngå snubling og skade. I tillegg er det nødvendig å understreke viktigheten av å bøye knærne og bevege seg lett på marken. Når keeperen har full kontroll over de grunnleggende trinnene, kan man lære et mer komplekst fotarbeid.

For det andre må keeperen lære seg stillinger innenfor målområdet må du ta avhengig av situasjonen du er i. På denne måten kan du forutse utviklingen av stykkene.

Det neste trinnet i keepertrening Den består i å instruere ham om hvordan du skal fange ballen. For dette er det viktig at du lærer å plassere hendene i W-modus med fingrene pekende oppover. En øvelse for å trene dette er å komme innen fem meter fra keeperen og kaste baller på skulderen din hele tiden. Hvis keeperen fanger dem over livet, må han gjøre det med fingrene som peker oppover, mens hvis han tar dem under livet, må fingrene peke mot bakken.

Keeperen kan da læres opp til rull på bakken for å stoppe kulene. I tillegg er det viktig å instruere ham med en passende teknikk som unngår mulige skader under trening og spill. Keeperen må øve på dette punktet ved å kaste seg på ballene som ruller på bakken, fange dem med hendene og beskytte seg med overbenet.

Til slutt er det viktig å instruere bueskytteren om hvordan passere baller til lagkameratene både venstre og høyre og foran. Dette krever presisjon i leveransen for ikke å miste ballen, siden det må unngås å gi den til rivalen. Av denne grunn må keeperen peke på noen fra laget sitt for å starte angrepet.

En øvelse som kan brukes til øve på Denne evnen er å få keeperen til å kaste ballen til en lagkamerat med siden av armen, over hodet, mens han ruller den på banen. Etter hvert som denne aktiviteten utvikler seg, bør partneren gradvis bevege seg bort og fortsette å bevege seg slik at keeperen har et vanskeligere mål å oppnå.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan trene en keeper, anbefaler vi at du går inn i vår sportskategori.