Hvordan trene en forsvarer

Rollen til midtforsvar det er nøkkelen for ethvert fotballag. På den ene siden er han ansvarlig for å forsvare målvakten og forhindre at rivaliserende spillere nærmer seg målet; men mange ganger er de også ansvarlige for å starte spillet i angrep, enten fordi de gjenoppretter ballen eller fordi keeperen tjener kort. I tillegg kan enhver feil i hans posisjon være avgjørende, fordi den rivaliserende spissen ville være alene foran keeperen. En annen ting er vingene som legger til de defensive oppgavene oppgavene i angrepet. Derfor forklarer vi i OneHowTo hvordan trene en god forsvarer.

Fremgangsmåte å følge:

Forventning er en av nøklene til forsvarets arbeid, og vi har flere øvelser for å jobbe med det. Blant de mest grunnleggende, fra en avstand på 5 eller 10 meter, er det en øvelse som kan fullføres med poeng, passerer til en lagkamerat eller kjører ballen.

Tingen kan gjøres mer kompleks hvis du konkurrerer med en motstander, hvis du må snappe opp en pasning. Her kan vi introdusere mange varianter: frontpass, luftball, lek i løpet, ansikt eller tilbake til mål, skiftende spillere, eller hvis forsvareren må forutse i en kontring.

Til forsterke soneforsvaret på et lite rom (20 eller 30 meter) kan de spille fire mot fire. De fire medlemmene i forsvarssonen må opprettholde orden for å forhindre at angriperne overvelder dem, og bare forsvareren som presser angriperen med ballen kan trykke i motsatt felt. På den annen side må man alltid være igjen av de fire angriperne for å organisere spillet. Forsvarerne vil vinne på plassering siden de alltid må være oppmerksomme på motstanderen de dekker og ballen.

Sideinnganger er et annet veldig nyttig verktøy, som også bør praktiseres når trene en forsvarer. Rundene er en god øvelse å øve på, men vi foreslår en annen: parvis, mellom to kjegler plassert på rimelig avstand, kjører en spiller ballen og den andre må gjenopprette den ved å gjøre en sidetakling. Når spillerne når kjeglen, blir føreren en forsvarer, og den tidligere forsvareren må bære ballen til motstanderkeglen uten å bli tatt bort.

Rondoene De kan også hjelpe oss med å øve på sidetaklinger, men de har en annen fordel: fotspill. I begynnelsen sa vi at forsvarerne har ansvaret for å sette i gang stykkene, så det er verdt å øve med ballen ved føttene. Rundene er en intens øvelse der forsvareren alltid må se etter den best plasserte lagkameraten for å få ballen til seg uten å bli berørt av spilleren i midten.

De markere mannen er et annet aspekt som disse spillerne må påvirke, så det kan ikke overses når det gjelder trene en forsvarer. Blant de mest komplette øvelsene for å øve det er strategispiller (hjørner, fouls) der hvert forsvar dekker en angriper, spiller i området der en spiller kjører og den andre må forsvare, om mulig med flere par i området, eller spotte kamper på midtbanen der bare mannen kan forsvares.

Med alle disse alternativene kan du forbedre ferdighetene til en forsvarer og forbedre talentet hans. Og hvis du syntes denne forklaringen var interessant, kan du ikke gå glipp av artiklene våre om hvordan du trener en keeper og hvordan du trener en spiss.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan trene en forsvarer, anbefaler vi at du går inn i vår sportskategori.