Fordelene med Muay Thai for kvinner
Selv om det blir sett på som en ekstremt voldelig sport, er dette kampsport av thai opprinnelse Det har blitt veldig kjent blant kvinner, takket være de mange fysiske og mentale fordelene. Muay Thai eller Thai boksing, som det også er kjent, er en kampsport basert på disiplin, noe som gjør det til et alternativ til tradisjonell boksing og er utmerket for å miste vekt, skjerpe sinnet og gi tillit til utøveren.
Hvis du er på jakt etter en underholdende sport som hjelper deg med å balansere kropp og sinn, er dette det perfekte alternativet, og hvis du er en jente og du er litt bekymret, rolig, i dag i en HOWTO vil vi fortelle deg fordelene med Muay Thai for kvinner og så muntrer du opp.
Indeks
- Muay Thai som en sport for kvinner
- Muay Thai går ned i vekt
- Muay Thai-toner
- Muay Thai forbedrer kardiovaskulær og lungehelse
Muay Thai som en sport for kvinner
Betraktet innen MMA, eller Mixed Martial Arts i oversettelsen, er denne sporten basert på en kombinasjon av teknikker mellom ben, knær, armer og albuer. Takket være behovet for å motta og sparke, er Muay Thai utmerket for å tonere bena. Dette er grunnen til at mange har lurt på om å praktisere Muay Thai er farlig. Så lenge det gjøres nøye og følger lærerens instruksjoner, bør ikke Muay Thai være farlig. Som enhver annen kampsport er det imidlertid alltid en minimal risiko for å bli skadet.
Når det gjelder kvinner, er det ideelt for å eliminere cellulitter bak lårene og styrke dem på grunn av all innsatsen som blir lagt ned i hvert spark eller kombinert bevegelse. Glutes er også inkludert i denne prosessen, som tar fasthet på grunn av øvelsen utført av hele muskelen og kroppen generelt.
I tillegg kan Muay Thai gi mye sikkerhet for kvinnerDa hun vil være i stand til å lære å forsvare seg i tilfelle å være ansikt til ansikt med en angriper.
Muay Thai går ned i vekt
Thai boksing krever at hele kroppen skal utføres, og selv om armene og bena brukes, er hofter og midje involvert i hele prosessen på grunn av bevegelser og rotasjoner som kreves for visse kombinasjoner.
Når det gjelder hoftene, er det utmerket for forbedre områdets fleksibilitet og med dette forhindres mer alvorlige smerter eller komplikasjoner, som ryggproblemer. Selv om det ikke er sterkt anbefalt for personer med ryggproblemer på grunn av dets høye innvirkning, er det utmerket for smertelindring, derfor hvis du lider av noe problem av denne stilen, diskutere det med legen din for å vurdere risiko og fordeler.
Når det gjelder midjen, er det sterkt indikert for alle de kvinnene som har et bukområde. Rotasjonene som kreves for sporten, trener midjen og magen generelt, noe som resulterer i et vekttap i dette området, i tillegg til toning. Ja, Muay Thai hjelper til med å definere etterlengtede mage.
Du kan også være interessert i Hvordan ringe abs.
Muay Thai-toner
Det er bevist at Muay Thai er en av de mest komplette idrettene og anbefales på det sterkeste å tone alle deler av kroppen din. Vi har allerede fortalt deg at det hjelper med bena og midjen, men i overkroppen gjør det en fenomenal funksjon. Takket være alt som kreves, er armene, ryggen og skuldrene de første som blir styrket og tonet.
Husk at det er en kontaktsport hvor det blir slått; den utøvde kraften hjelper mye å generere muskler i biceps eller for å styrke dem i tilfelle du har litt overflødig fett.
Det erstatter ikke vekter, men det er utmerket for å merke ryggen, selv om dette er en av kvinnens største frykt. Mange tror at det vil bygges så mye muskler i hele prosessen at de enten vil se maskuline ut eller miste kroppsformen. Vær oppmerksom på at bare vil hjelpe deg å tone kroppen din, men ikke for å deformere det; All styrken som brukes i denne sporten er nok til å holde deg tonet, men ikke for å bygge overflødig muskler.
Muay Thai forbedrer kardiovaskulær og lungehelse
Denne boksestilen er en anaerob og aerob trening på samme tid, noe som gjør det til et ideelt alternativ for å styrke vårt kardiovaskulære system. Husk at det er det svært krevende og dette er indikert slik at hjertet vårt fungerer mye bedre; Det tillater oksygenering av hjernen takket være frigjort oksytocin, for å forbedre blodstrømmen i kroppen og for å unngå økning i blodtrykket.
På samme måte hjelper det å forbedre lungekapasiteten på grunn av alt det krever og krever. Det er veldig sannsynlig at du føler deg litt sliten, utmattet og til og med kortpustet de første dagene, men når tiden går og treningens konstant, lungene vil bli mye sterkere og de vil motstå mer den intense treningen, i tillegg til å puste mye bedre.
Nå som du vet fordelene med Muay Thai for kvinner, kan du også være interessert i denne andreHOWTO-artikkelen om fordelene ved å praktisere brasiliansk jiu jitsu.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Fordelene med Muay Thai for kvinner, anbefaler vi at du går inn i vår sportskategori.
Tips
- Før du trener Muay Thai, må du rådføre deg med legen din for å vurdere om det ikke er noen faktor mot det som ikke tillater deg å øve på det.
- Unngå å øve på det hvis du lider av korsrygg eller kneproblemer.