Hvordan er shiatsu massasje


Det er flere måter å slappe av, eliminere stress og glemme akkumulerte spenninger, men hvis du også vil gjenvinne styrke og helbrede de mest anspente delene av kroppen, kan du prøve en shiatsu massasje. Denne japanske teknikken er basert på kanalisering av vital energi gjennom et legende trykk i viktige og strategiske punkter i kroppen vår. I den følgende artikkelen oneHowTo.com introduserer og forklarer vi deg hvordan er shiatsu massasje, en perfekt terapi som forener det fysiske og det emosjonelle for å få deg til å føle deg bedre. Test det!

Indeks

  1. Hva er en shiatsu massasje
  2. Fordeler med shiatsu massasje
  3. Hvordan gjøre en shiatsu massasje
  4. Kontraindikasjoner av shiatsu massasje
  5. Andre massasjer

Hva er en shiatsu massasje

De shiatsu Det er en terapi med japansk opprinnelse og innflytelse fra tradisjonell kinesisk medisin. Denne avslapningsteknikken brukes med sikte på kanalisere all vital energi, kjent som Chi, og helbreder områder som er påvirket av stress og rutinemessige spenninger.

Den mest brukte metoden når du utfører en shiatsu-massasje er trykk på de mest anspente områdene, som vanligvis sammenfaller med akupunkturpunktene, ved hjelp av fingrene eller håndflatene, generelt, selv om du også kan bruke albuene eller knærne for å oppnå større trykk. På samme måte, for å utføre denne typen massasje, kan mobiliseringsteknikker, tøying eller elting også brukes, og det er festet på pusteteknikker og kroppsposisjonering.


Fordeler med shiatsu massasje

De shiatsu massasje er en av de mest anerkjente og verdsatte for eliminering av stress. Dens teknikk gjør det mulig for oss å blokkere visse områder av kroppen i spenning, noe som gjør at vi lettere kan slappe av og holde dårlig energi borte fra oss.

Det er også en god metode for eliminere smertetakket være presset fra bestemte områder av kroppen. Det er gunstig for mennesker som lider av plager som:

  • Cervicalgias eller stiv nakke.
  • Ryggsmerter og ryggproblemer.
  • Revmatisme.
  • Redusert bevegelighet.
  • Sportsskader.

På den annen side er shiatsu perfekt for forebygge sykdommer, ettersom den beskytter kroppen vår ved å fylle den med positiv energi og arbeider for å fremme mental helse. Dermed reduseres alle problemer knyttet til kardiovaskulære, respiratoriske, endokrine eller gastrointestinale systemer takket være denne massasjen. Blant annet, shiatsu er gunstig for helbredelse:

  • Periodesmerter.
  • Forstoppelse.
  • Astma.
  • Søvnløshet.
  • Isjias.
  • Utmattelse.

Til slutt bør du ikke glemme at det også er en avslappende massasje fordeler for huden. Takket være kraften til shiatsu-teknikken, vil du kunne forhindre rynker og sagging, mens du forbedrer utseendet på huden din, som vil se lysere ut og med bedre helse.


Hvordan gjøre en shiatsu massasje

Det er flere variasjoner av shiatsu-massasje, men i dem alle må du leke med press på de mest anspente og smertefulle punktene. Selvfølgelig bør du unngå å jobbe bare fokusert, fordi målet er å få energien til å bevege seg slik at den ikke forblir stillestående. For eksempel, hvis du har smerter i livmorhalsen, ikke arbeid bare i dette området, men finn punkter på ryggen, armene eller bena for å oppnå blokkering av kroppen. Tenk også at smertene du føler kan være forårsaket av en annen del av kroppen som føles normal, så shiatsu prøver å finne opprinnelsen eller årsaken til smertene.

Det mest normale er at mottakeren skal ligge med forsiden ned, i et behagelig og bredt rom. Massøren skal plasseres parallelt på kne. Deretter legger han avslappet hånden på mottakerens korsben, og begge pustene blir synkronisert. Deretter legger du begge hendene på ryggen og jobber som om du kryper over henne. Husk at du ikke skal bruke makt, men la vekten til kroppen din for å legge press på disse punktene. Se etter de anspente områdene over hele ryggen og utfør trykket (aldri direkte på ryggraden). Du kan jobbe med fingrene eller med hendene.


Kontraindikasjoner av shiatsu massasje

Shiatsu massasje bruker litt aggressive teknikker og er preget av mykhet, noe som gjør den til en av massasjene med færre kontraindikasjoner enn andre terapeutiske metoder og massasje teknikker. Likevel, shiatsu massasje anbefales ikke hvis du lider av noen av følgende punkter:

  • Risiko for graviditet eller graviditet fra tre måneders svangerskap.
  • Nylige brudd eller brudd.
  • Sykdommer som osteoporose eller epilepsi.
  • Feber eller blødning.
  • Åreknuter.

Andre massasjer

Hvis du i tillegg til dette vil vite om andre typer massasjer og / eller forbedre teknikken din innen fysioterapi, anbefaler vi deg å lese følgende artikler:

  • Hvordan er den svenske massasjen
  • Hvordan gi en avslappende massasje
  • Hvordan reduktiv massasje fungerer

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan er shiatsu massasje, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.