Hvordan ta vare på tennene dine i karantene for å ha et perfekt smil

Vi snakker med Dr. Marta Córdoba, fra Dental Wellness-klinikken, som avslører de beste triksene å utføre under denne inneslutningen og viser det vakreste smilet.

Nå som du ikke kan gå ut bortsett fra å gå med hunden (hvis du har det), jobber (når du ikke kan gjøre det hjemmefra) eller foretar viktige kjøp, har du all verdens tid til å vie deg selv. Se på det på den lyse siden: hvor mange ganger har du ønsket å tilbringe tid sammen med deg og gjøre alle de tingene du hadde ventet?

En treningsrutine, en god skjønnhetsplan, å klippe håret selv eller lære å få den perfekte manikyren uten å måtte gå til skjønnhetssalongen. Nå er det på tide å gjennomføre alle disse planene slik at du, når koronaviruskrisen går over, ser ut til å være forberedt på å gå inn på en rød løper, for eksempel. Dermed forteller vi deg også at det er veldig viktig å bruke tid på munnen vår i karantene. Vil du vite hva de er de beste eksperttriksene for å vise frem perfekte tenner? Så dette interesserer deg.

Vi snakker med Dr. Marta Córdoba del Pozo, fra Dental Wellness-klinikken, som forklarer oss hvordan vi skal ta vare på munnen vår i disse dager.Først og fremst gir eksperten oss en veldig nyttig anbefaling å ta i betraktning under innesperring: "Det er viktig å bruke ressursene vi har for å opprettholde tilstrekkelig oral helse og unngå ubehagelige problemer og smerter fordi, hvis de oppstår og ikke har en åpen tannklinikk, måtte vi gå til legevakten, og vi vil favorisere sammenbrudd og risiko for smitte ". Så vær oppmerksom!

1. Ikke prøv hjemmebehandlinger

Da vi tilbyr deg noen oppskrifter for å lage hjemmelagde hudmasker, advarer vi deg om at ekspertene de fraråder alltid behandlinger skapt av oss selv. I følge Dr. Córdoba, bør vi aldri se på triks på Internett som ikke er anbefalt av spesialister eller som har vitenskapelig bevis, fordi denne praksisen kan føre til problemer med tenner eller slimete vev.

"Det grunnleggende på dette tidspunktet er å opprettholde god munnhygiene hver gang du spiser: nå som det er mer snacks mellom måltidene, må du også pusse tennene," forklarer han.

2. Glem sukkeret

'Sukker er gift for tennene, er den viktigste årsaken til hulrom ", bekrefter Dr. Marta Córdoba med ettertrykk. I tillegg advarer hun om faren for drikke som te, kaffe eller vin:" Hvis vi drikker dem og vi ikke vil ha mørke flekker på tennene, vi kan skylle med vann uten behov for børsting. På den annen side påvirker alkohol direkte tannkjøttet, i tillegg til tobakk. Bivirkningene av begge er doblet! ", Presiserer han.

3. Se på kostholdet ditt

Ja, mens du leser det, påvirker alt du spiser munnen din, og det er veldig gunstig mat for tennene. For eksempel, jordbær: "Det høye nivået av xylitol angriper bakterier som virker direkte på tannplakk, hjelper også til remineralisering av emalje, selv om de ikke har en blekende effekt". I tillegg anbefaler spesialisten mat som epler, gulrøtter eller agurk (rå grønnsaker generelt) for å redusere risikoen for tannstein, siden de biter bakteriell plakett fra tennene når de biter dem.

Ønsker du å styrke emaljen på tennene? Ha melk og ost. Det er også viktig å opprettholde et PH-nivå i munnen som beskytter oss mot hulrom eller problemer i slimhinnene, og for dette trenger vi å skille ut spytt, noe vi vil oppnå takket være grønne bladgrønnsaker eller hvis ikke, xylitol godteri og tyggegummi, anbefaler Marta Córdoba.

4. Pensle tennene godt

Det virker logisk, men du må ha en god teknikk når du pusser tennene. "Vi må pusse tennene en og en med børsten i en vinkel på 40 grader i forhold til overflaten på tennene og med en frem og tilbake bevegelse, vi må vaske alle ansiktene på tennene," forklarer legen. "Det er ikke nok å pusse tennene tre ganger om dagen, du må gjøre det hver gang du spiser og drikker sukkerholdige drikker ", legger han til. Selvfølgelig, hvis du kan, gjør det når en halvtime har gått siden forrige måltid.

Du har allerede sett at det å holde munnen sunn og vakker i full karantene ikke krever noen ekstraordinær innsats utover å være nysgjerrig og bruke litt tid på tennene. Skriv ned disse tipsene og når du går ut vil du ha det perfekte smilet!