Hva er sfærodynamikk

De sfærodynamikk er en modalitet av Fitness som består av å øve på alle øvelsene med en stor ball kalt fitball eller sveitsisk ball. Opprinnelig hadde det utelukkende terapeutiske formål, men i dag er det vanlig at det utføres på treningssentre uten medisinsk råd, selv om det er sant at det har mange fordeler når det gjelder å rette opp ryggproblemer og holdningsfeil. På OneHowTo.com forklarer vi i detalj hva er sfærodynamikk.

Fremgangsmåte å følge:

Før du forklarer hva er sfærodynamikk, må det understrekes at hvis vi har tenkt å introdusere oss for utøvelsen av denne disiplinen, er det viktig at vi velger riktig fitball som vi skal bruke. Hvis den ikke tilpasser seg riktig til kroppen vår, risikerer vi skade.

I denne disiplinen utføres alle øvelser med den sveitsiske ballen, og vender i utgangspunktet kroppen vår over den. Det gjøres variasjoner i musklene som støtter oss for å holde oss på fitball, og dermed arbeide forskjellige deler av kroppen vår.

Selv om bruken av den sveitsiske ballen til terapeutiske formål er tidligere, har sfærodynamikk orientert mot brukere generelt ble født i Argentina på åttitallet, av hånden av danseren Alma Falkenberg. Foreløpig praktiseres det regelmessig i treningssentre i USA og Europa.

Denne disiplinen er veldig hyggelig på grunn av følelsen av at det å leke med tyngdekraften produserer i kroppen vår når vi plasserer oss på fitball.

Det er også klassifisert som en stressende aktivitet, og det er vanlig at i treningsøkter sfærodynamikk det begynner med tidligere avslapningsøvelser.

Det er rettet mot mennesker i alle aldre, fra barn som vil synes denne øvelsen er morsom, til eldre mennesker som begynner å få mobilitetsproblemer og trenger å slappe av ledd og muskler.

Ved å tilpasse øvelsene til kroppsendringer, blir sfærodynamikk det er også indisert for gravide kvinner.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hva er sfærodynamikk, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.