Hvor mange kalorier forbrenner jeg når jeg spiller tennis


Øve på sport Det er viktig for å opprettholde et sunt liv, og det er også en fin måte å ha det gøy eller til og med møte nye mennesker. Derfor er det viktig å velge sport at vi liker best og som oppmuntrer oss til å øve på det, men det skader heller ikke å vite hvilket energisvinn denne aktiviteten innebærer. Og det er derfor vi i OneHowTo vil forklare i detalj hvor mange kalorier du forbrenner ved å spille tennis.

Indeks

  1. Faktorer involvert
  2. Spille tennis som fan
  3. Spille tennis som ekspert (singler)
  4. Spill tennis som ekspert (dobler)

Faktorer involvert

Først og fremst er det viktig at du vet hvilke faktorer som er viktige når det gjelder beregne kaloriene du forbrenner når du spiller tennis. På denne måten vil antallet variere avhengig av:

  • Spillets varighet eller tid du spiller
  • Intensitet
  • Kjønn og nåværende vekt

Spille tennis som fan

Åpenbart vil det ikke være det samme spille tennis som nybegynner enn å gjøre det på ekspertnivå, siden sistnevnte alltid vil bruke mer energi og derfor vil kaloritapet være større. På denne måten, hvis du begynner i tennisverdenen eller bare praktiserer det som en hobby, bør du bruke følgende formel for å kjenne kaloriene du vil forbrenne:

  • Kalorier brent ca. = 0,032 x (vekt x 2,2) X totale treningsminutter

Eksempel:

En person på 80 kilo som spiller tennis i en time, må beregne:

0,032 x (70 x 2,2) X 60 = 295,68 kalorier

Spille tennis som ekspert (singler)

I tilfelle de med et visst nivå av tennisøvelse, vil formelen variere og når du spiller enkelt du må beregne det basert på:

  • Kalorier brent ca. = 0,071 x (vekt x 2,2) X totale treningsminutter

Spill tennis som ekspert (dobler)

Hvis du spiller en dobbeltkonkurranseDu må også endre måten du beregner kaloriene som er brent i tennis. Resultatet blir mindre enn å spille som singler, siden den fysiske innsatsen deles mellom begge medlemmene av teamet:

  • Kalorier brent ca. = 0,049 x (vekt x 2,2) X totale treningsminutter

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvor mange kalorier forbrenner jeg når jeg spiller tennis, anbefaler vi at du går inn i vår sportskategori.