Hva er de vanligste tennisskadene
Tennis er en lidenskapelig sportFor både tilskueren og spilleren, en øvelse som krever stor fysisk forberedelse. Når det gjelder spillere som er engasjert på en semi-profesjonell eller profesjonell måte, er det viktig å ha en bgod trening og tilstrekkelig medisinsk råd for å unngå skader og prestere på sitt beste i hvert møte. Imidlertid er ingen idrettsutøvere unntatt fra å lide dem, det er derfor på OneHowTo.com vi forklarer hva er de vanligste tennisskadene og dens årsaker.
Fremgangsmåte å følge:
I motsetning til andre idretter som fotball, tennisskader De genereres ikke av direkte fysisk kontakt med andre spillere, men av intens trening, kontakt med materialer og fordi det er en innvirkning på knær og ankler. Dette er grunnen til at god trening og medisinsk råd er avgjørende for å sikre at tennisspillerens kropp er i best mulig tilstand og dermed unngår mulige skader.
De Tennis albue det er muligens en av de mest kjente og mest populære skadene i sporten. Medisinsk kjent som epikondylitt, påvirker det radialene som ligger på albuens ytre ansikt, det oppstår normalt på grunn av mikrotrauma som oppstår når tennisspilleren treffer ballen med racketen. Elementer som tennisspillerens arm, teknikken hans og spenningen i racketstrengene påvirker utseendet til tennisalbuen.
De skulderproblemer De er også vanlige, spesielt skader eller senebetennelse i rotator mansjetten som er ansvarlig for rotasjonen av armene våre. Denne gruppen på fire muskler kan lide ubehag på grunn av den roterende bevegelsen av armen over hodet, noe som gjøres gjentatte ganger i tennis. Denne typen skade kan føre til en senesprengning hvis den ikke behandles og overvåkes i tide.
Tennis er en ekstremt rask og intens sport, så en dårlig bevegelse kan føre til en vanlig skade: forstuet ankel, som er det laterale sidebåndet som er den mest berørte.
På grunn av dynamikken i sporten er ryggen et område som fungerer mye, så lumbal ubehag er også vanlig blant tennisspillere. De kne senebetennelse det er også en vanlig skade.
Til unngå skader i tennis Det er viktig å følge en streng trening som gjør at alle involverte muskler, spesielt de som fungerer mest, kan være i harmoni og klare for all den innsatsen som praksis representerer. Men også når det gjelder semi-profesjonelle og profesjonelle spillere, er medisinsk overvåking og råd viktig for å kontrollere at kroppen er i perfekt stand.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hva er de vanligste tennisskadene, anbefaler vi at du går inn i vår sportskategori.
Tips
- Vi anbefaler at hvis du lider av smerter som følge av å spille tennis, går du til legen din, og hvis du vil ha en spesialist, anbefaler vi: http://www.clinicammtenis.com/