Hvordan velge en spinnsykkel
Spinning Det ble født i USA for mange år siden, og over tid har det blitt en av de beste måtene å gå ned i vekt og gå ned i vekt. Spinning er en aerob øvelse som i utgangspunktet fungerer i underkroppen. Spinning er en trygg og effektiv måte å forbedre fysisk kapasitet, gå ned i fett og gå ned i vekt både hjemme og i treningsstudioet, alt på en sunn og balansert måte. Her gir vi deg en rekke tips, slik at du vet hvordan du velger en snurrende sykkel i henhold til dine behov:
Fremgangsmåte å følge:
Den snurrende sykkelen må være motstandsdyktig og stabil siden den må bære brukerens vekt ved å bruke krefter på både pedalene og styret.
Treghetshjulet må være over 18 kg for å ha en jevn, sikker og effektiv tråkk.
Det er to typer motstand, magnetiske eller bremsesko. Magnetisk motstandsspinnsykler er roligere og gir en mer regelmessig og komfortabel pedaling, selv om prisen er høyere. Skobremsemotstander kan tilby mindre vanlig motstand og er ikke like stille, men de er like nyttige for å trene.
Bedre hvis spinnsykkelen inneholder en datamaskin med treningsdataene, siden øvelsen vil være mer motiverende og utfordrende. Og det vil bli enda mer hvis datamaskinen inneholder mer varierte treningsprogrammer med klare mål for å forbedre din fysiske tilstand. Det er også snurrende sykler som tillater trådløs pulsmåling.
Sykler må være ergonomisk utformet for å unngå smerter i kneet og ryggraden.
Syklene har forskjellige justeringsmuligheter. Styret og setet må justeres vertikalt og horisontalt for å finne den ideelle posisjonen. Jo flere regler sykkelen har og jo bedre den tilpasser seg brukeren, jo mer effektiv blir treningen og desto lavere er risikoen for skader.
Montering og installasjon er ikke noe trivielt. Sykler er vanskelige å montere og transportere. En dårlig montering kan gjøre pedaler veldig ubehagelige, og vekten til de fleste (mer enn 40 kg) gjør transporten veldig vanskelig. Kjøp en sykkel på en bedrift der montering og transport er sikret.
Den spinnende sykkelen må også garantere høy korrosjonsmotstand siden du svetter mye under trening.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan velge en spinnsykkel, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.
Tips
- Det første jeg må si er at spinningsykler er dyre, dette er uopprettelig på grunn av materialets vekt, transportkostnadene og studiet av designet.