Hvordan gå når du løper

De føtter er den delen av kroppen som kan lide mest hvis ikke du løper riktig. Så hvis du trener jogge Det er ofte viktig at du kjenner til riktig teknikk kjør slitebanen mens du løper. Dette vil hjelpe deg å bli mer effektiv når du utfører denne øvelsen og ikke å laste unødvendig føtter, reduserer også risikoen for skade. På OneHowTo.com forklarer vi hvordan du skal gå når du løper.

Fremgangsmåte å følge:

Først og fremst er det viktig å avklare at du trenger mye konsentrasjon for å kunne kontrollere hvordan trår du når du løper. Og det er at det normalt er en bevegelse som utføres automatisk og veldig raskt, men med litt oppmerksomhet vil du lykkes. Du kan lese artikkelen vår Hvordan vite om du er en pronator eller supinator for å vite mer om den.

For å drive deg selv, bør du ikke bare gjøre det med fingrene på føtter. Hvis du gjør det slik, vil du laste hele vekten av kroppen din på et område som er for svakt for det. Du må bruke for denne oppgaven fremre tredjedel av foten.

Når du faller, er en av feilene som er gjort, å gjøre det med hælene, noe som fører til en overbelastning som på sikt kan forårsake en skade og hindre deg i å trene jogge for en sesong. Du må prøve å lande på bakken med forfoten.

Andre viktige tips om hvordan du skal gå når du løper er at skrittene ikke trenger å være veldig lange, og at du ikke skal heve føtter akkurat nok til å kunne gå videre normalt.

På den annen side, hvis du går mye ut å løpe og du har muligheten, tilpass skoene dine til typen tråkk Hva er galt:

• Pronator.
• Supinator.
• Nøytral

I denne artikkelen forklarer vi hvordan velge løpesko basert på denne faktoren.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan gå når du løper, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.