Hvordan sykle riktig

De sykkel Det får følgere hver dag, både for å bli brukt som et transportmiddel i byene, og for å trene sport. Det som i utgangspunktet skal være noe veldig sunt kan bli en kilde til ryggsmerter og nakkesmerter. For å unngå dette forklarer vi på OneHowTo.com hvordan å sykle riktig.

Fremgangsmåte å følge:

For å vite om styret er riktig planert, må vi sykle i den vanlige posisjonen til marsjen vår. Med utvidede armer må vi håndtere bremsene med fingrene normalt, uten å gjøre en tvungen holdning.

Det er mer behagelig sykle med føttene festet til pedalene, for eksempel med klosser. Dette alternativet er imidlertid ikke gyldig for nybegynnere, ettersom det i tilfelle et mulig fall ville være i en dårligere tilstand å reagere.

De salhøyde Det må være slik at det tillater oss å sette foten på bakken, i det minste med tærne. En annen faktor som vi må ta i betraktning er at når du tråkker bakover, på det punktet der beinet er minst bøyd, skal det ikke strekkes helt. Når disse aspektene er vurdert, sykle Vi vil merke om vi er komfortable eller ikke, og vi vil justere salen i henhold til våre følelser.

Når det gjelder setets plassering på den horisontale aksen, kan vi foreta en enkel måling for å ta en referanse. Med sveivene horisontalt, skal kneet, på utsiden, danne en nitti graders vinkel med bakken. Basert på dette blir vi nødt til å gjøre små endringer hvis vi ser at vi er ukomfortable under marsjen. Alt dette for å Sykling riktig.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan sykle riktig, anbefaler vi at du går inn i vår sportskategori.