Hvordan forbedre hoppskuddet ditt
I basketball er det flere teknikker å kunne kvitt en merking og prøv et skudd i kurven. I tillegg til det klassiske oppsettet (for å støtte ballen til kurven) og dunker (for å knuse) er det skudd lenger unna. En av de mest populære ressursene for basketballspillere er hoppskudd.
En blanding av teknikk og fysisk form er nøkkelen til å utmerke seg i denne fasetten av basketball, en test som ikke alle kan lykkes med. Det er også viktig å ha basketballsko av veldig god kvalitet for å kunne favorisere bevegelser og hopp. Her forklarer vi hvordan du forbedrer hoppskudd.
Indeks
- Riktig teknikk
- Armvinkel
- Hoppet
- Kontinuerlig praksis
- Armens muskulatur
Riktig teknikk
Basketballspilleren kjenner den riktige teknikken utenat. Armen og de nitti grader, men for mange ser det ut til at dynamikken i spillet alltid oppmuntrer til å utføre baner som er feil. Så du må forbedre deg først fra et psykologisk synspunkt, før du kommer i riktig holdning.
Armvinkel
Å kunne plassere armen i den nitti graders vinkelen, uten å tenke og i løpet av sekunder (nøyaktig hva du trenger for å kunne markere uten å bli markert) er en spørsmål om praksis og den har ikke noe annet mysterium enn repetisjoner. Å inkludere dem i dine vanlige treningsøkter vil garantere at du spiller med upåklagelig teknikk.
Hoppet
De hopp er viktig for å forbedre hoppskuddet. Det er viktig at spilleren hopper i riktig øyeblikk for å sikre at dette momentet gir ballen den nødvendige energien for å kunne skyte den mot kurven. Som med vinkelen er det ikke nødvendig å tenke at du må hoppe, det er rett og slett nøkkelen å gjøre det til rett tid.
Kontinuerlig praksis
Øv skudd Det hjelper til med å perfeksjonere hoppet, selv om det også er nødvendig at hopprutiner blir inkludert i treningen av denne sporten. Du må øve for å få høyde, men uten å slutte å øve på hopp også i lengderetningen, siden de vil styrke andre områder av benmusklene. Du må prøve å maksimere kraften deres sammen.
Armens muskulatur
Armens muskulatur må utvikles siden, i likhet med underlivet, er det den som får jobbe på kastet. For å forbedre hoppskuddet ditt, skader det ikke å få en form i disse to områdene. Toning og bearbeiding av muskelgruppene i disse to områdene vil få oss til å få fingerferdighet og smidighet, to kvaliteter som sikkert vil bidra til å se hoppskuddet forbedret seg betydelig.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan forbedre hoppskuddet ditt, anbefaler vi at du går inn i vår sportskategori.