Hvordan gjøre noen vekter
Du vil gjøre trene hjemmefra? Vil du tone armene dine og få mer styrke? Hvis du tenker på å forbedre din fysisk tilstand Men du vil ikke bruke penger på å gå på et treningsstudio, vær oppmerksom på følgende artikkel som vi presenterer for deg. På OneHowTo.com forklarer vi hvordan du gjør noen vekter. Det er mange produkter, gjenstander og artikler du har hjemme som vil være bra for deg å holde deg i form og trene. Ta notat! Fremgangsmåte å følge: Flaske melk eller juice. Å lage en kettlebell er veldig enkelt med en plastflaske. Du trenger bare å fylle dem med to liter vann. Vi anbefaler at flaskene har et håndtak, så det blir lettere for deg å ta det. Nå er det bare å gå inn i en rutine og løfte den fylte flasken. Håndvekter. For å lage mindre vekter trenger du bare hermetikk. De skal passe i den ene hånden. Hvis du anser det som nødvendig, kan du legge mer enn en boks i hendene for å få mer vekt. Steiner Fylle en sokk med steiner er en annen metode for å lage hjemmelagde vekter. Når du har den full, sy den eller lim enden for å forhindre at steinene kommer ut mens du trener. Hvis du syr begge ender, kan du bruke sokken som en håndleddvekt. Prøv det! Grønnsaker. Pakningene med ris, linser, kikerter, bønner ... kan gi deg service av små vekter. Bruk dem til å gjøre bicep curl rutiner og små heiser. Det vil være flott for deg! Hvis du vil trene hardere, fyll på flasker med fem liter. Du trenger ikke nødvendigvis å gjøre det med vann, du kan også bruke sand eller steiner. Du kan gjøre bicep-øvelser, eller du kan prøve å sette den på en bar eller benk. Hantler. Pakk tau rundt en manual. Jo større og tykkere tauet er, desto bedre kan du holde på det. Når du har manualen klar, tar du den i begge ender. Med dette kan du gjøre øvelser trykk Y svinge. Du får den samme effekten som vanlige kettlebells. Hvis du ikke har en manual du kan lage en hjemmelaget. Du trenger bare å tape plastflasker rundt underarmen. Klem den og prøv å ikke la den falle fra armene dine. Hvis du vil at flaskene skal veie mer, fyll dem med vann eller sand før du holder dem på armen. Du kan også lime flaskepakker på et stangjern eller tre som du enkelt kan forstå. Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan gjøre noen vekter, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår. Tips 
