Hvordan gjøre passiv gymnastikk
Å vite hvordan du gjør passiv gymnastikk Du må huske på at du trenger enheter som genererer en liten elektrisk stimulering på kroppen din. Derfor er det vanlig for denne typen gymnastikk Det utføres i spesialiserte sentre. Uten å bruke veldig mye penger kan du imidlertid også kjøpe dem og gjøre det i privatlivet til ditt eget hjem. På OneHowTo.com forklarer vi hvordan du gjør passiv gymnastikk.
Fremgangsmåte å følge:
Før du forklarer hvordan du gjør passiv gymnastikk, må det gjøres klart hva den består av. Det handler om å jobbe forskjellige deler av kroppen ikke med treningen vår, men med enheter som produserer elektrisk stimulering i kroppen. Områder der kvinner har en tendens til å samle seg fett, som lår, rumpe og underliv, er vanligvis formet med passiv gymnastikk.
Selv om som vi sier du kan kjøpe disse enhetene for å bruke dem hjemme, anbefales det mest for gjøre passiv gymnastikk er å gå til et spesialisert senter. Der vil fagpersoner vite hvordan de skal bestemme hvor ofte vi skal gjøre passiv gymnastikk basert på vår fysiske tilstand, og de vil være i stand til å regulere utstyret på en profesjonell måte.
I alle fall bør du vite at spesialister anbefaler at du ikke bruker mer enn 3 ganger i uken denne typen enhet som lar deg gjøre passiv gymnastikk og i økter på mellom en halv time og 45 minutter.
Det eneste du må gjør i passiv gymnastikk er å legge seg ned og la enhetene virke på områdene der du har samlet mer fett. På dette punktet er det nødvendig å understreke at passiv gymnastikk skal sees på som en komplementær måte å eliminere fettet som fysisk trening alene ikke kan redusere. Dermed er idealet at du gjør en supplerende idrettsutøvelse og spiser et sunt kosthold.
Ellers hvis du lever et stillesittende liv og kostholdet ditt ikke er balansert, selv om passiv gymnastikk Det vil hjelpe deg med å eliminere fett, det vil ikke ta lang tid å akkumulere igjen i disse viktige områdene som er rumpe, mage og lår.
EN passiv gymplan for en person med god helse og en liten opphopning av fett er det:
- Første og andre uke: 3 økter på 45 minutter.
- Tredje og fjerde uke: 2 økter på 45 minutter.
- Fra nå av: 2 økter på 30 timer.
Du bør vite at ikke alle kan gjøre passiv gymnastikk. Dermed bør gravide kvinner, personer med pacemakere eller som lider av svulster aldri bli utsatt for bruk av disse maskinene som genererer elektriske impulser. Hvis du lider av en sykdom, kontakt legen din før gjøre passiv gymnastikk og diskutere helseproblemene dine med fagpersonen som skal bruke behandlingen.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan gjøre passiv gymnastikk, anbefaler vi at du går inn i vår sportskategori.