Hvordan fjerne fett fra hoften

Fjern hoftefett Det er ikke lett, siden dette området har en tendens til å akkumulere fettvev, og vi jobber ikke med daglige bevegelser eller med de fleste øvelsene som er mest praktiserte i treningssentre. Det er veldig stygt fett, spesielt om sommeren når du bruker bukser eller skjørt med en avlingstopp som etterlater området utsatt. For å hjelpe deg med å forbedre utseendet ditt forklarer vi på OneHowTo.com hvordan du fjerner fett fra hoften.

Fremgangsmåte å følge:

Til fjern hoftefett Det første vi foreslår er denne øvelsen du trenger noen manualer for. Stå med beina litt fra hverandre. Med en rett rygg, hold en manual i hver hånd og strekk armene over kroppen. Øvelsen består i å vri bagasjerommet sidelengs, slik at du skyver den ene armen til den når omtrent høyden på kneet. Gå deretter tilbake til startposisjonen og gjør den samme bevegelsen med motsatt arm. Gjør 2 sett med 20 reps hver.

Denne andre øvelsen er også veldig godt egnet for fjern fett fra hoften. Sett en vektstang over skuldrene, bak hodet. Nå må du gjøre en roterende bevegelse fra midjen til høyre og venstre, og støtter vekten av stangen og med ryggen rett. Utfør 2 sett med 20 reps.

Med disse to øvelsene til fjern hoftefett vil du kunne jobbe på en veldig lokalisert måte i området. Hvis du mener at du har mye fettvev, anbefaler vi at du gjør flere serier enn de som er angitt i instruksjon 1 og 2. Som vi forklarte, blir dette området av hoften vanligvis ikke arbeidet med hverdagsbevegelser eller med mest vanlige øvelser, som kan akkumulere fett selv hos mennesker som er tynne. Følg rutinen daglig, og du vil se forbedringer i løpet av ukene.

Å senke den totale kroppsvekten er også en god måte å fjern fett fra hoften. En veldig intens aktivitet som kan hjelpe deg er å snurre, fordi den er veldig krevende, så mange kalorier blir brukt i hver økt. Vi anbefaler at du leser denne artikkelen der vi forklarer hva fordelene med spinning er.

Å ta vare på kostholdet ditt vil også hjelpe deg med å opprettholde et godt fysisk utseende og redusere overflødig fett. Det viktigste er å spise et balansert kosthold som er levedyktig, det vil si hvor du ikke blir sulten slik at du kan opprettholde det over tid. I denne artikkelen nevner vi 8 fettfattige og sunne matvarer.

Uansett er det ikke bra å besette kroppsbildet. Hvis du bruker buksetype mager eller stramt i livet, er det normalt at en kurve dannes. Vi anbefaler at du gjør disse testene for å beregne kroppsfettindeksen din hvis du er en mann eller hvis du er en kvinne.

Og hvis du ikke liker dette området av kroppen din i det hele tatt, forklarer vi her hvordan du skal kle deg for å skjule hoftene.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan fjerne fett fra hoften, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.