Hvordan beregne kroppsmasseindeks


For å avgjøre om en persons vekt ligger innenfor det sunne området, bruker helsepersonell kroppsmasseindeks, en grov måling av kroppsfett basert på personens vekt og høyde. Definer BMI vil bidra til å oppdage om vi har en overflødig fett i kroppen vår samtidig som det vil tillate oss å skissere tiltakene vi må ta for å redusere dette overskuddet og få en sunnere vekt. Fortsett å lese fordi på OneHowTo.com forklarer vi hvordan man beregner kroppsmasseindeks raskt.

Du må:

Fremgangsmåte å følge:

Til beregne kroppsmasseindeks det er viktig at du vet nøyaktig vektPå denne måten er det best å veie seg på en skala, helst uten klær og første på dagen mens du faste, på denne måten vil du oppnå et mye mer nøyaktig resultat.


Senere vil det være viktig å være tydelig din høydeHvis du ikke kjenner denne informasjonen, bør du søke hjelp til å måle deg selv. Hold deg til en vegg med rett rygg og føttene flatt på gulvet, og be deretter noen om å registrere høyden din ved hjelp av et målebånd, skriv ned figuren for å fortsette med BMI-beregningen.

Formelen for beregne kroppsmasseindeks Det er veldig enkelt:

BMI = vekt (kg) / høyde2 (meter).

Derfor må du dele vekten din på høyden i kvadrat. For å kvadratere høyden din, må du bare multiplisere den med seg selv, det vil si at hvis du er 1,65 meter høy, må du multiplisere 1,65 x 1,65 = 2,7225.

Nå kan du dele vekten på høyden i kvadrat, for eksempel:

0 kilo / 2,7225 = 25,71 BMI

Når du har beregnet BMI nå er det på tide å tolke det for å bestemme tilstedeværelsen av fett i kroppen din. Følgende resultater er gitt av Verdens helseorganisasjon for mennesker mellom 20 og 60 år uavhengig av kjønn

  • Et BMI under 18,5: undervektig
  • Mellom 18,5 og 24,9: normal BMI
  • 25 til 29.9: indikerer overvekt
  • Mellom 30 og 34,9: type 1 fedme
  • 35 til 39.9: type 2 fedme
  • Over 40: sykelig fedme

I tilfelle at kl beregne kroppsmasseindeksDet er tydelig at du har fedme er viktig ta grep forbedre kostholdet, spise sunn mat, trene minst 3 ganger i uken og besøke lege når det er betydelig fedme.


Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan beregne kroppsmasseindeks, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.

Tips

  • Bruk alltid den samme vekten for å veie deg selv, og de samme forholdene for ikke å endre verdiene.
  • Kroppsmasseindeksen er internasjonalt akseptert, og brukes både til forskning og til legenes daglige praksis.