Hvordan gå ned i vekt ved å blokkere fett


Tysk sjokoladekake, crme brulee, stekt reker, listen over fetende fristelser fortsetter og fortsetter. Hvis det bare var en pille som kunne avbryte alle kaloriene i favorittmatene våre! Pillen eksisterer ikke ennå. Men det er reseptbelagte legemidler, kalt Orlistat som blokkerer fettet i noen av disse matvarene, noe som gir deg mindre skyldfølelse, og over tid, med noen færre kalorier.

Du må:

Fremgangsmåte å følge:

Avtal med legen din og spør om Orlistat. Den er tilgjengelig på apotek og alltid på resept. Orlistat virker ved å hemme bukspyttkjertelen lipase, et enzym som brytes ned fett i tarmen. Når lipaseaktivitet er blokkert, absorberes ikke fett i kosten og elimineres som avfall i eliminasjonssyklusen.

Følg doseringsretningslinjene som er anbefalt av legen din. Standard doseringsresept er 120 mg tre ganger daglig før måltider. Orlistat forhindrer omtrent 30 prosent av fett i dietten absorberes. Standard reseptfrie doser er 60 mg tre ganger daglig, og det blokkerer opptil 25 prosent av ditt daglige fettinntak. Doser større enn 120 mg gir ikke store effekter.

Beregn hvor mange kalorier fra fett du bruker hver dag ved å lese produktetiketter, og se online næringsguider, for eksempel USDA Nutrient Database. Alt fett gir 9 kalorier per gram. Derfor, hvis etiketten sier at en porsjon kornflak inneholder 7 gram fett, multipliser du 7 med 9 for å bestemme antall kalorier i fett per porsjon, i dette tilfellet, 63. Hvis du tar Orlistat samtidig som du spiser cornflakes, la oss si at stoffet blokkerer 30 prosent av kaloriene, eller 18,9 kalorier.

Planlegg et daglig kosthold som består av omtrent 40 prosent karbohydrater, 30 prosent protein og 30 prosent fett. Hvis du trenger 2500 kalorier per dag for å opprettholde vekten din, og 750 av kaloriene kommer fra fett, blokkerer Orlistat omtrent 225 kalorier fra lipider. Siden ett pund tilsvarer 3500 kalorier, vil du miste omtrent to pund per måned, uten å kutte kalorier eller trene.

Et annet hjelpemiddel for å redusere fett i noen områder er Somatoline, en krem ​​for lokal applikasjon som vil hjelpe deg med å forbrenne fett.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan gå ned i vekt ved å blokkere fett, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.

Tips

  • Det er viktig å ta fettløselige kosttilskudd som vitamin A, D, E og K og essensielle fettsyretilskudd som omega-3 fra fisk og linoljer minst to timer før eller etter et måltid slik at kroppen kan metabolisere låser av et lipase-blokkerende medikament. Fettløselige kosttilskudd krever en liten mengde fett for å fordøye og absorbere dem. Derfor er det sunt å ta med et par valnøtter, mandler, oliven, et stykke avokado eller en liten mengde fett.
  • Hvis du tar Orlistat sammen med et måltid som inneholder store mengder fett, kan du oppleve ubehagelige bivirkninger, som magesmerter, gass og diaré.