Pilates reformator fordeler

De Pilates reformator fordeler, metoden for øvelser som er utført på denne maskinen designet av Joseph Pilates, ligger i de mange mulighetene som enheten gir: håndtering av forskjellige motstandsnivåer, arbeid på forskjellige muskelgrupper samtidig og unngå innvirkning på leddene, hovedsakelig. Å øke konsentrasjonskraften og redusere stress er bivirkninger av denne disiplinen. I OneHowTo forklarer vi i detalj hva Pilates reformator fordeler.

Fremgangsmåte å følge:

En av Pilates reformator fordeler er at enheten gjør det mulig å etablere variasjoner i motstandsnivået man arbeider med. Dette gir store muligheter når det gjelder å kontrollere den kraften vi ønsker å bruke for å utføre øvelsene, avhengig av formen vår, målene vi har satt oss eller graden av etterspørsel som vi ønsker å gi oss selv på et bestemt tidspunkt av trening.

Maskinen til pilates reformator Det lar oss jobbe flere deler av kroppen samtidig, for eksempel ben og armer samtidig. Som en konsekvens er ikke fordelene med pilates-reformatoren bare fysiske, men det faktum at vi må koordinere oss for å kontrollere de forskjellige bevegelsene som apparatet tvinger oss til å gjøre, får oss til å jobbe kontinuerlig med konsentrasjonskapasitet mens du gjør fysisk trening, med den påfølgende stressreduksjonseffekten.

De fordeler fysiske øvelser av en daglig praksis i en halv time med pilates reformator er som følger:

• Posturale forbedringer. Formen på maskinen gjør at holdningen vår er riktig hele tiden, og vi styrker ryggen. Vi hjelper med å unngå smerter forårsaket av dårlig kroppsholdning.
• Mer fleksibilitet og muskelstyrke. Maskinen lar deg trene musklene dine med mer presisjon enn uten den, og ved å kunne bruke motstand kan vi få styrke.
• Tren uten slag. Alle disse fordelene med Pilates reformator vil oppnås uten at leddene må tåle noen kraft.
• Sirkulasjon. Arbeidet til musklene vil stimulere blodsirkulasjonen, noe som vil gjøre det mulig å redusere forekomsten av sykdommer relatert til dårlig sirkulasjon, en av vår tids store onder.

Det anbefales på det sterkeste at når du begynner å jobbe med enheten pilates reformator søk råd fra en instruktør som er spesialist i denne teknikken, som vil vite hvordan du får mest mulig ut av maskinens flere funksjoner, og på den annen side vil rette opp misbruk som kan gjøres på grunn av uvitenhet. Akkurat, mangfoldet av øvelser som kan gjøres i reformatorpilates gjør det til en kompleks maskin, og at arbeidet som kan gjøres med det i begynnelsen ikke er veldig intuitivt.

Mennesker som ennå ikke har startet øvelsen med Pilates, er å foretrekke å begynne med pilates generisk og lagre reformatoren til senere, når du har mestret teknikken.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Pilates reformator fordeler, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.