Hvilke matvarer fremmer garvning

Med ankomsten av varme dager, muligheten for å bruke en solbrun hud Er dagens orden. Men dette er ikke grunnen til at vi må glemme at vi må sole oss, samvittighetsfullt, ta vare på og beskytte huden vår uten å falle i overflødighet. I stedet for å bruke timer og timer på å prøve å oppnå en mørkere hudfarge, kan du forbedre solbrunen din med et riktig kosthold for det. På OneHowTo.com forklarer vi hvilke matvarer som fremmer soling, legg dem til kostholdet ditt og se flott ut om sommeren!

Fremgangsmåte å følge:

Mat med høyt karoteninnhold De er de beste allierte for å få en fin brunfarge om sommeren. Disse hjelper til med å aktivere melanin, noe som får oss til å tan mer effektivt, og hjelper også med å opprettholde fargen lenger. Tilsett gulrøtter, tomater, squash, spinat, paprika eller brokkoli i kostholdet ditt. Forbruker noen daglig, og du vil se hvordan etter 15 dager din melaninnivåer De vil ha blitt økt nok til å kunne vise frem en mye mer slående brunfarge.

C-vitamin er viktig for kostholdet vårt, da det er en kraftig antioksidant som hjelper oss å bekjempe frie radikaler, som er ansvarlig for tidlig aldring av huden og sykdommer som kreft. I løpet av solfylte dager er det vår beste allierte, siden overdrivelser også fremmer frigjøring av frie radikaler, så hvis du vil ha vakker hud og en attraktiv brunfarge, legg til sitrusfrukter som kiwi, appelsin, grapefrukt, sitroner, jordbær, bringebær eller bjørnebær.

Og siden vi nevnte det essensielle for en flott brunfarge og hud, kan vi ikke la være vitamin E, som vil hjelpe deg med å opprettholde en vakker farge og dermis hele sommeren. Nøtter, grønne bladgrønnsaker som spinat, chard eller brokkoli, vegetabilske oljer, hvete og fullkorn, inneholder den, så det er passende å legge dem til i kostholdet vårt.

Husk at i tillegg til å ha en perfekt hud og solbrunhet må du konsumere tilstrekkelig vann, spesielt i de varmeste dagene. Drikk minst 2 liter om dagen og spis vannholdige frukter som vannmelon, cantaloupe eller appelsiner for ekstra fuktighet.

I tillegg til å endre dietten litt for å vise frem en mye mer attraktiv brunfarge om sommeren, husk at det er viktig å bruke en god solkrem for å hjelpe deg med å få farge uten å brenne eller skade huden din. Solen forårsaker ikke bare brannskader, men det kan også forårsake for tidlig aldring og flekker som senere vil være svært vanskelige å fjerne.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvilke matvarer fremmer garvning, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.